• बियर नराम्रो होइन, नराम्रो तपाईंको सोच

    ओन्ली माई हेल्थ चैत १५ – बियर पिउँदा पेट बढ्छ, बियरमा अल्कोहलको मात्रा धेरै हुन्छ – बियरको बारेमा तपाईंको मनमा विभिन्न भ्रान्ति होलान् तर वास्तवमा यस्तो हुँदैन । बियर यति पनि नराम्रो हुँदैन जति तपाईंहरु सोच्नुहुन्छ । यसले विभिन्न फाइदा पुर्याइरहेका हुन्छन् । १. बियर त्यति नराम्रो होइनः बियर पिउनु वा नपिउनु तपाईंको इच्छामा निर्भर..

  • ब्रा किन्नुभन्दा पहिले याद राख्नुहोस् यी महत्वपूर्ण कुराहरु

    एजेन्सी चैत १४ – बजारमा धेरै विकल्प भएपनि महिलाहरु सधैं सही ब्रा छनोट गर्न असमर्..

  • मेवाको बियाँमा मह मिसाएर खानुहोस्, हुनेछन् यी ७ अपत्यारिला फाइदा

    एजेन्सी चैत १३ – प्राकृतिक औषधीको फाइदा र त्यसले स्वास्थ्यलाई पुर्याउने लाभ बुझे..

  • विश्व क्षयरोग दिवस : नेपालमा ३२ हजार क्षय रोगीको पहिचान, लुकेर बसेकाको उपचारमा चुनौति

    काठमाडौ, चैत ११ – नेपालमा ३२ हजार भन्दा बढि क्षय रोगी भएको पाइएको छ । त्यसमध्ये ..

  • कपालको चाया हटाउने ३ तरिका

    सुनिता विष्ट, श्रीयुक्ति ब्युटिपार्लर, पुरानो बानेश्वर कपालमा चाया पर्ने गुनासो ..

  • यो हो मुख स्वस्थ राख्ने तरिका

    डा. सुवास घिमिरे ओम समाज डेन्टल हस्पिटल विश्व मुख स्वास्थ्य दिवस नेपालमा पनि भव्यताका साथ मनाइएको छ । मुख स्वास्थ्यलाई सरकारले नीतिगत रूपमा महत्व दिएको पाइँदैन । मुख स्वास्थ्यलाई ख्याल राख्दा सम्पूर्ण शरीरको अवस्था राम्रो हुन्छ । मुखको हेरचाह गर्दा मुटु, किड्नी, फोक्सो, पेटलाई स्वस्थ राख्न मद्दत पु¥याउँछ । त्यसैले विकसित देशमा म..

  • जिब्रो पोल्यो ? यसो गर्नुहोस्

    कहिलेकाहीँ आफ्नो गल्तीले चिया, कफी पिउँदा या तातो खाँदा जिब्रो पोल्ने गर्दछ । जसका कारण अन्य परिकार खाँदा पनि अप्ठ्यारो हुन्छ । खानेकुराको स्वाद पनि थाहा पाउन मुस्किल हुन्छ । यसरी जिब्रो जलेको समयमा केही घरेलु उपाय अपनाउँदा शान्त बनाउन सकिन्छ । बेकिङ सोडा बेकिङ सोडा छारीय प्रकृतिको हुने हँुदा जलेको वेला हुने एसिडिटीलाई कम [&hell..

  • मुटु सुन्निए यस्तो समस्या आउँछ

    मुटु सुन्निने समस्या अधिकांश मुटुरोगीमा देखिने गरेको छ । अन्य रोग लागेजस्तो झुक्याउने लक्षण देखिने यो रोग मुटुको मांसपेशीसम्बन्धी समस्या हो । मुटु सुन्निएर समस्या कस्तो निम्तिन  सक्छ ? डा. मिलनप्रकाश श्रेष्ठ भन्छन् : मुटु सुन्निने समस्यालाई मेडिकल भाषामा कार्डियोमायोप्याथी भनेर बुझिन्छ । मुटु सुन्निदा बाहिर ठूलो समस्या तथा लक्षण..

  • रौतहटमा संचालित स्वास्थ्य शिविरमा सेनापति क्षेत्रीको अवलोकन

    गौर, चैत १० – रौतहटमा चलिरहेको बृहत सघन स्वास्थ्य शिविरमा प्रधान सेनापति राजेन्द्र क्षत्रीले आज अवलोकन गरेका छन् । उक्त क्षेत्रमा स्वास्थ्य सेवा उपलब्ध गराउन पाएकोमा सेनापति क्षेत्रीले खुशी व्यक्त गरे । शिविरमा अझै सेवा आवश्यक परे समय थपिने उनले बताए । आज तेस्रो दिन चलिरहेको बृहत स्वास्थ्य शिविर स्वास्थ्य मन्त्रालयको सहकार्यमा न..

  • जुन हर्मोनले तपाईंलाई पुरुष बनायो, यसरी गर्नुहोस् त्यसको रेखदेख

    चैत १० बीबीसी टेस्टोस्टेरोन एउटा यस्तो हर्मोन हो जुन पुरुषको अण्डकोषमा पैदा हुन्छ । साधारणतया यसलाई पुरुषार्थको रुपमा हेरिन्छ । यो हर्मोनको पुरुषको आक्रमकता, अनुहारमा रौं, मांसपेशी र यौन क्षमतासँग सिधा सम्बन्ध छ । शारिरिक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यका लागि यो हर्मोन सबै पुरुषका लागि आवश्यक छ । टेस्टोस्टेरोन हर्मोन उमेरसँगै कम हुनथा..

  • नियमित योग गर्नोस्, रोग भगाउनोस्

    ध्रुवसागर शर्मा म्याग्दी चैत १० – एघार वर्षदेखि दमका कारण सास्ती खेपेका बेनी नगरपालिका–२ का खड्गबहादुर थापाको स्वास्थ्यमा एकाएक परिवर्तन आएको छ । रोगका कारण घरमै बसेर बित्ने उनको दिनचर्यामा पनि अहिले परिवर्तन आएको छ । उनी निर्धक्क गाउँमा हिँडडुल गरिरहेको भेटिन्छन् । श्वासप्रश्वास प्रणालीमा उत्पन्न समस्याका कारण थलिएकी मङ्गलाघाटक..

  • वार्षिक नौ हजार क्षयरोगी उपचारको पहुँच बाहिर

    काठमाडौँ  – मुलुकभरी करिब ३४ हजार क्षयरोगका बिरामी छन् । तीमध्ये काठमाडौँमा मात्र तीन हजार ६०० क्षयरोगी छन् । विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनकाअनुसार नेपालमा वार्षिक ४३ हजार व्यक्तिमा क्षयरोग सङ्क्रमण हुने अनुमान छ । राष्ट्रिय क्षयरोग कार्यक्रममा वार्षिक करिब ३४ हजार बिरामीको निदान तथा उपचार हुने गरेको छ । यो हिसाबले हेर्दा नेपालमा अझ पन..

  • मोटो शरीर घटाउने हो ? जान्नुहोस्, ६ तरिका

    डा. प्रकाशराज रेग्मी, मुटुरोग विशेषज्ञ गुलियोमुक्त परिकार मोटो हुनुहुन्छ र तौल घटाउने योजनामा हुनुहुन्छ भने गुलियोमुक्त परिकार खानुहोस् । गुलिया परिकार र मिठाई नखाँदा मोटोपन घटाउन ठूलो सहयोग मिल्छ । चिनी र चिनीबाट बनेका मिठाइजन्य परिकार गुलियो वर्गमा पर्छन् । कार्बोहाइड्रेडको मात्रा बढी हुने अन्नबाट बनेका परिकार पनि कम उपभोग गर्..

  • मोटरसाइकल चोरीबाट कसरी जोगाउने ?

    विष्णु थापा, ट्राफिक प्रहरी नायब निरीक्षक काठमाडौं उपत्यकामा मात्रै पछिल्लो १० वर्षमा करिब १२ हजार मोटरसाइकल हराएको निवेदन महानगरीय ट्राफिक प्रहरी महाशाखाको पीडित सहायता कक्षमा परेको छ । यसरी चोरी भएका सवारीसाधन आपराधिक क्रियाकलापमा प्रयोग हुने सम्भावना बढी हुन्छ । मुलुकी ऐनको चोरीको महल (४) अनुसार धनीको मञ्जुरी नलिई बेइमानीका न..

  • माइग्रेन हुनेलाई लाभदायक शशांकासन

    दीपक नेपाल, योग प्रशिक्षक सामान्यतया टाउको दुखाइ अत्यधिक हुने अवस्थालाई माइग्रेन भएको हो कि भन्ने शंका हुन्छ । यस्तो समस्या नियमित नभई समय–समयमा मात्र हुने गर्छ । टाउकोको आधा भाग मात्र दुख्ने यस्तो पीडा दुई घन्टादेखि ७२ घन्टासम्म हुन सक्छ । टाउकोको एक भाग मात्र दुख्ने हुनाले धेरैले यो समस्यालाई पिनास पनि भन्ने गर्छन् । त्यस्तै, ..

  • घुम्न निस्कँदा बोक्न नबिर्सौं …

    भ्रमणमा निस्कनुअघि के गर्ने के नगर्ने भन्ने सल्लाह धेरैले दिने गर्छन् । तर, निस्कँदै गर्दा साथमा के बोेक्ने भन्ने सल्लाह भने निकै कम मात्र पाइन्छ । पारिवारिक तथा व्यक्तिगत भ्रमणमा निस्कँदा साथमा केही महत्वपूर्ण सामग्री बोक्न बिर्सनु हँुदैन । यस्ता सामग्रीले भ्रमणलाई निकै सहज बनाउँछ । ट्वाइलेटरिज भ्रमणमा निस्कनुपर्दा यस्ता सामग्र..

  • मिर्गौला जोगाउन यसो गरौँ

    डा. पुकारचन्द्र श्रेष्ठ, कार्यकारी निर्देशक, मानवअंग प्रत्यारोपण केन्द्र उच्च रक्तचाप, मधुमेह, असन्तुलित खानपान र अव्यवस्थित जीवनशैली मिर्गौलारोग लाग्ने मुख्य कारण हुन् । त्यसैले सन्तुलित जीवनशैली अपनाउनुपर्छ । कम्तीमा वर्षमा एकपटक रगत र पिसाब जाँच गरेर मिर्गौलाको अवस्था बुझिराख्नुपर्छ । खाना खाएलगत्तै सुत्नु राम्रो हुँदैन । खान..

  • एकाग्रता शक्ति बढाउन यसो गरौँ

    मानव शरीरमा प्राणको जति महत्व छ, त्यति नै योगमा त्राटकको छ । सम्पूर्ण योग नै मनका माध्यमबाट गरिन्छ । सोही मनलाई नियन्त्रण गर्ने योगको विधि हो, त्राटक । यसले सम्पूर्ण मन मस्तिष्कलाई पूर्ण सञ्चालित गराई विलक्षण, मेधावी, प्रतिभाशाली साथै शक्तिशाली बनाउँछ । आधुुनिक विज्ञानमा मनोरोग र रोगीको प्रत्यक्ष रूपमा अनुसन्धान, अन्वेषण गरिएको ..

  • तनावबाट मुक्ति पाउन सुत्नुअघि यसो गरौँ

    आदर्श प्रधान मनोपरामर्शदाता, होलिस्टिक माइन्ड्स, धापासी तनावले शारीरिक, मानसिक तथा भावानात्मक रूपमा मानिसलाई असर पुर्‍याउँछ । तर, सही तरिकाबाट गरेको उपचार र परामर्शबाट डिप्रेसन पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ । यस्तो समस्या सबै उमेरका व्यक्तिहरूलाई हुन सक्छ । त्यसमध्ये पनि धेरै जसो युवा र महिलाहरू पीडित छन् । त्यसो त बालबालिका तथा प्र..

  • जान्नुहोस्, हाई ब्लडप्रेसरले निम्त्याउने खतरा नियन्त्रणका उपाय

    डा. मिलनप्रकाश श्रेष्ठ, मुटुरोग विशेषज्ञ खतरा हाई ब्लडप्रेसरले आँखा र मिर्गौलामा खराबी ल्याउन भूमिका खेल्छ । मुटु र मस्तिष्कमा असर गरी हृदयाघात र पक्षाघात गराउनेसम्मको खतरा निम्त्याउँछ । ब्लडप्रेसर हाई हुनेलाई गोडा सुन्निने समस्या हुन सक्छ । हाई ब्लडप्रेसरले मुटका मांसपेशी मार्ने, भल्ब बन्द गर्ने, छाती भारी हुने तथा दुख्नेजस्ता ..

  • कपाल रंग्याउनुअघि नभुल्नुहोस् २ काम

    भावना राणा ब्युटिसियन माई फेयर लेडी, धोबीघाट कपालमा रङ वा मेहन्दी लगाउनुभन्दा एक–दुई दिनअघि नुहाउनुहोस् । तर, तत्काल नुहाएर भने रङ नलगाउनुहोस् । धेरै समयदेखि ननुहाएको कपाल पनि नरंग्याउनुहोस् । धेरै फोहोर कपालमा रङ राम्रोसँग  बस्दैन भने भर्खर नुहाएको कपालमा रङ लगाउँदा  केमिकलले टाउकाको छालामा असर गर्न सक्छ । भर्खर तेल लगाएको कपाल..

  • घर निर्माण गर्दा सोचेअनुरूप कोठा किन हुँदैन ?

    हेमा लामा, बौद्ध फर्निचर जीवनको अति आवश्यक तथा महत्वपूर्ण आवश्यकता हो घर ।  सबैको  चाहना हुन्छ आफ्नो घर सुन्दर, आकर्षक तथा व्यवस्थित होस् । सोही चाहना पूरा गर्न विभिन्न उपाय अपनाउने गरिन्छ । तर, पनि कहिलेकाहीँ विविध कारणले गर्दा घर आफ्नो चाहनाअनुसार बन्दैन । जसले गर्दा खल्लो महसुस पनि हुन्छ । त्यसैले घरको नक्सा बनाउने […]

  • यदि गर्भवती श्रीमतीलाई रिंगटा र वाकवाकी लाग्छ भने खुसी हुनुहोस्….

    धेरैजसो गर्भवती महिलालाई ‘मर्निङ सिकनेस’ को समस्या हुने गर्दछ । एक नयाँ सोधका अनुसार यो समस्या तपाईंको बच्चाको लागि शुभ संकेत हो । जो महिलालाई मर्निङ सिकनेस हुन्छ उनीहरुमा गर्भपतनको जोखिम निकै कम हुन्छ । यो शोध अनुसार गर्भावस्थामा बान्ता होला जस्तो अनुभव हुँदा वा बान्ता आउँदा भ्रुणले सुरक्षा महसुस गर्दछ । यसले भ्रुणलाई टक्सिन [..

  • शाकाहारीका लागि ८ सर्वश्रष्ठ प्रोटिनका स्रोत

    मासु मात्र प्रोटिनको एक मात्र स्रोत हो भन्ने सोच्नुहुन्छ ? तर मासु मात्र प्रोटिनको स्रोत भन्ने कुरा गलत हो । मासुबाहेक पनि यस्ता विभिन्न खानेकुरा छन् जो प्रोटिनका सर्वश्रेष्ठ स्रोत हुन् । मुख्यतः अमिनो एसिडबाट बनेका प्रोटिनले कोशिका र तन्तुको मर्मतका लागि महत्वपूर्ण हुन्छन् । जब शरिरमा प्रोटिनको कमी हुन्छ तब कोशिका र तन्तुका कार..

  • रक्सीको लत छोड्न नसक्नेले यसरी गर्नुहोस् आफ्नो कलेजोको हेरबिचार

    रक्सी पिउने मानिसहरुलाई फोक्सोसम्बन्धि निकै गम्भीर रोग हुनसक्छ । यस्तोमा कलेजोको सुरक्षामा ठूलो प्रश्न खडा हुन सक्छ । आफ्नो खानपिन र जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गरेर आफ्नो कलेजोको हेरबिचार गर्न सक्नुहुन्छ । जरा भएको तरकारीः कलेजोलाई स्वस्थ राख्नका लाागि आफ्नो आहारामा जरा भएको तरकारी समावेश गर्नुहोस् । यसमा फ्लेवोनाइड हुन्छ जसले कले..

रातोपाटी स्पेशल