• चम्किलो अनुहारका लागि सूत्र

    कल्पना शाक्य ब्युटिसियन —सधैँ बिहान र बेलुका अनुहार सफा गर्दा क्लिन्जिङ मिल्क या काँचो दूध प्रयोग गर्नुहोस् । मेकअप गर्नुअघि र मेकअप हटाउँदा क्लिन्जिङ गर्नु आवश्यक हुन्छ । —२५ वर्षभन्दा माथि लागेपछि छालामा विभिन्न समस्या निस्किन थाल्छन् । छाला फुस्रो हुने समस्या पनि बढ्न थाल्छ । त्यसैले यो उमेरपछि छाला तथा सौन्दर्य विशेषज्ञसँग आ..

  • यदि तपाईं सुट लगाइरहनुभएको छ भने यी ११ गल्ती गर्दै नगर्नुहोस्

    तपाईंले सर्ट लगाउने नियम बारे त पढ्नुभएको होला तर के तपाईं सुट लगाउने नियमबारे ज..

  • यी हुन् मृगौला पत्थरीका बिरामीले खान नहुने कुरा

    डा. कुशल कार्की अपरेसन गरेपछि होस् या ओपीडीबाट फर्केपछि बिरामीले डाक्टरलाई के खा..

  • के गर्भावस्थामा ‘ग्रिन–टी’ पिउनु राम्रो हो ?

    आजकाल ‘ग्रिन–टी’ पिउनु एक फेसन जस्तो बनेको छ । हुन त ग्रिन टीको साधारण चियाभन्दा..

  • कागती खाँदाका ८ फाइदा यस्ता छन्

    कागती स्वादिष्ट खानाका लागि धेरैले खान्छन् तर थोरैले मात्र स्वास्थ्यका लागि खाने..

  • छोड्नुहोस् यी १० खाना, नत्र हुनुहुनेछ ‘काली’

    अमेरिकी एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीको अनुसन्धान अनुसार अस्वस्थकर खानाले छालाको तन्तुलाई नोक्सानी पुर्याएर कालो बनाउन सक्छ जसका कारण तपाईं काली देखिने सम्भावना रहन्छ । त्यसकारण डाइट एक्सपर्टले तपाईंलाई यस्ता खानेकुराबाट बच्ने सल्लाह दिन्छन् । आज त्यही १० खानेकुराबारे चर्चा हुँदैछ । सेतो पाउरोटीः यसले इन्सुलिनको स्तरमा वृद्धि हुन्छ जसक..

  • कहिले प्रयोग नगर्नुहोस् अरुको इयरफोन, नभए…

    हामीमध्ये धेरैले मोबाइलबाट गीत सुन्दा वा कोहीसँग कुरा गर्दा इयरफोनको प्रयोग गर्ने गर्दछौं । आफूसँग भएको बेला आफ्नै इयरफोन प्रयोग गर्ने हामी आफूसँग यो नहुँदा अरुको सापटी लिने गर्दछौं तर यस्तो बानी छ भने सावधान हुनुहोस् । एक नयाँ अनुसन्धान अनुसार आफ्नो इयर प्लग वा इयरफोन अरु व्यक्तिसँग बाँड्दा स्वास्थ्यसम्बन्धि विभिन्न समस्या निम्..

  • नुहाउँदा नगर्नुहोस् यस्ता गल्ती

    धेरै फुस्रो र धेरै चिल्लो दुवै प्रकारका छालाले झन्झट निम्त्याउँछ । फुस्रो छालामा सबैभन्दा बढी समस्या नुहाउँदा निम्तिन्छ । यस्तो छालामा प्राकृतिक तेलको मात्रा निकै कम हुने भएकाले नुहाउँदा झनै नष्ट हुने र फुस्रोपन बढ्ने हुन्छ । अखिर नुहाउने क्रममा फुस्रो छालामा हुन सक्ने गल्ती के होलान् ? कसरी सुरक्षा गर्ने ? ब्युटिसियन एलिसा लेप्..

  • फ्रिजमा सामान राख्दा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

    नबिग्रियोस् र स्वस्थ रहोस् भन्नका लागि फ्रिजमा सामान राख्ने गरिन्छ । तर, फ्रिजमा राख्दैमा सबै सामान बिग्रिँदैन र स्वस्थ रहन्छ भन्ने होइन । कतिपय कुरामा ध्यान दिन सकिएन भने फ्रिजमा सामान राख्दा झनै बिग्रिन सक्छ । खाद्य प्राविधिक मदन चापागाईंले फ्रिजमा सामान राख्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराबारे जानकारी दिएका छन्ः १. धेरै बिग्रिने, कम ब..

  • मुसाले पुर्‍याउने क्षति कसरी नियन्त्रण गर्ने ?

    केदार कार्की पशु स्वास्थ्य विज्ञ घरबारी, खेत, गोठ र खोर तथा अन्न भण्डारणस्थलमा मुसाले असाध्य दुःख दिइरहेको हुन्छ । मुसाले गोठ, खोर, घरमा अन्न खाएर, बिगारेर वा प्रदूषित बनाई क्षति पुर्‍याइरहेको हुन्छ । एक सयवटा मुसाको बथानले प्रतिवर्ष एक टन अन्न खाने अनुसन्धानले देखाएको छ । एउटा मुसाले जति अन्न खान्छ, त्यसको १० गुणा बढी [&helli..

  • यो हो फिटनेस कायम राख्ने डान्स !

    शारीरिक फिटनेसका लागि आजकल विशेष गरी सहरका व्यक्तिहरू विभिन्न उपाय अपनाउने गर्छन् । मर्निङवाक, जिम, गेम्सलगायतमा उनीहरूको बिहानी बित्ने गर्छ । डान्स गर्दै फिटनेस कायम राख्न सकिने जुम्बामा अहिले धेरैको आकर्षण बढेको छ । कोलम्बियन डान्सरले सुरुवात गरेको जुम्बा समूहमा बसेर गरिने डान्स तथा कसरत पनि हो । कोरियोग्राफर अर्बट बिटो पर्जले..

  • भर्‍याङलाई आकर्षित यो हो तरिका

    निस्ता गिरी,प्रबन्ध निर्देशक, आरसी इन्टेरियर प्रालि एक तलाभन्दा बढी भएमा घरमा भ¥याङको आवश्यकता पर्छ । घरधनीको इच्छाअनुसार भ¥याङ घरबाहिर तथा भित्र पनि राख्ने गरिन्छ । साधारणतया भर्‍याङ भन्नेबित्तिकै केही वर्षअगाडिका पुराना डिजाइनहरू दिमागमा आइहाल्छन् । तर, अहिले भर्‍याङको पनि डिजाइन तथा बनावटमा धेरै भिन्नता आइसकेको छ । आजकल भर्‍य..

  • खासमा पैदलयात्रीको हिँड्ने साइड कता ?

    विष्णु थापा, ट्राफिक प्रहरी नायब निरीक्षक धेरै पैदलयात्री सडकमा हिँड्ने क्रममा गाडीजस्तै बायाँ साइडबाट हिँड्नुपर्छ भन्ने मान्यता राख्छन् । यो बिल्कुल गलत तथा खतरनाक पनि हो । यसरी व्यस्त सडकको बायाँ दिशाबाट हिँड्दा सवारीसाधन पनि सोही दिशामा पछाडिबाट आइरहेको हुन्छ । जसले गर्दा सवारीसाधनको अवस्था (चालकको नियन्त्रणबाहिर गएको, लापरबा..

  • शरीर र मनलाई सुन्दर बनाउन यो आसन

    योगी पूर्ण श्रेष्ठ महामृत्युञ्जय योग केन्द्र, गौशाला स्थूल शरीरका सबै प्रकारका प्रणालीको तन्दुरुस्ती कायम राख्नुलाई योगमा स्वस्थ भनिन्छ । त्यसका लागि सर्वाङ्गासन उपयुक्त विधि हो । मस्तिष्क, पिनियल, पिट्युटरी, थाइराइड, पारा थाइराइड र थाइमसजस्ता सबै ग्रन्थीहरूको हर्मोन्स, नम्स सिस्टम तथा सम्पूर्ण शरीर सञ्चालक ज्ञानेन्द्रियसँग आन्त..

  • यसो गरौँ आँखाको ज्योति स्वस्थ राख्न

    सायद, आँखाको ज्योति गुमेकालाई थाहा होला आँखाको महत्व । पाँच सय प्रकारका रंगको छायाँ छुट्याउने क्षमता राख्ने आँखाले एक घन्टामा ३६ हजार बिट्स डाटा लिने चिकित्सकहरू बताउँछन् । आँखामा हुने १० करोड ७० लाख कोषहरूले हरपल आफ्नो भूमिका निर्वाह गरिरहेका हुन्छन् । तर, यति ठूलो काम गर्ने आँखा शरीरका अन्य अंगभन्दा निकै संवेदनशील हुन्छ । [&he..

  • बच्चालाई धेरै गुलियो खान दिए के हुन्छ ?

    प्रा.निना मोदी  बच्चाहरू गुलियो अर्थात् चिनीयुक्त खानेकुरामा बढी लोभिन्छन् । सामान्यतया ठूला मान्छेभन्दा बच्चाले निकै नै गुलियो खाइरहेका हुन्छन् । तर, अभिभावक बच्चाले कति चिनी खायो भन्ने खासै मतलब राख्दैनन् । अध्ययनले यसलाई एउटा गम्भीर पक्षका रूपमा व्याख्या गरेको छ । बेलायतको नेसनल डाइट एन्ड न्युट्रिसन सर्भेपछि लन्डनको इम्पेरियल..

  • किन देखिन्छ शिशुमा पहेँलोपना ?

    डा. सुनीलराजा मानन्धर बालरोग विशेषज्ञ करिब ६० प्रतिशत नवजात शिशुको शरीरमा जन्मिएको २४ घन्टादेखि १४ दिनसम्म पहेँलोपना देखिन्छ । यो आफैँ आउने र १४ दिनसम्ममा आफैँ हराउने हुन्छ । यसलाई नवजात शिशुमा हुने पहेँलोपना भनिन्छ । जन्मँदा प्रायः सबै बच्चाको आँखामा पहेँलोपना देखिएको हुन्छ । तर, आँखाका साथै हत्केला र पैतालामा पनि पहेँलोपना देख..

  • सुत्नुभन्दा पहिले नगर्नुहोस् यी ९ गल्ती

    एजेन्सी-थुप्रै पटक सुत्नुभन्दा पहिले केही गल्ती गर्दा तौल बढ्न सक्छ । डा. अवधेश मिश्राले सुत्नुभन्दा पहिले गर्ने गल्तीबारे जानकारी दिँदैछन् । यस्ता गल्ती नगरी आफ्नो तौल नियन्त्रणमा राख्न सकिनेबारे उनले जानकारी दिएका छन् । बेलुका खाना नखानुः यसो गर्दा मेटाबोलिजम स्लो हुन्छ । बिहान धेरै भोक लाग्छ र तपाईं धेरै खानुहुन्छ । के गर्ने ..

  • बिर्सेर पनि दोस्रो पटक तताउन नहुने यी ८ खानेकुरा

      एजेन्सी-साधारणतया खानालाई तताएर नै खाने चलन छ । तर यस्ता थुप्रै खाना छन् जसलाई दोस्रो पटक तताएर खानुहुँदैन । यसो गर्दा स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पुग्ने गर्दछ । विशेषज्ञको भनाई अनुसार एकैपटक खान सक्ने गरी मात्र खाना बनाउन उपयुक्त हुन्छ । क्यान्सर स्पेशलिष्ट डा. एन. गणेशका अनुसार केही खानालाई दोस्रो पटक तताएर खाँदा क्यान्सरजस्तो..

  • बाथरोगले कस्तो गराउँछ ?

    रोगप्रतिरोधात्मक प्रणाली (इम्युन सिस्टम) कमजोर हुँदा बाथरोग निम्तिने गर्छ । यसले धेरैजसो ‘आउटो एन्टिबडी’ बनेर शरीरको जोर्नीलगायतका अन्य अंगहरू, जस्तैः छाला, आँखा, दिमाग, मुटु, फोक्सो, मिर्गौलालगायतमा असर पुर्‍याउँछ । बाथरोग धेरै प्रकारका हुन्छन् । फरक–फरक बाथरोगमा फरक–फरक लक्षण देखिन्छन् । बाथरोगले खासमा कस्ता असर गर्छ ? – बाथरो..

  • ६ महिनामुनिका बच्चालाई किन खुवाउने आमाकै दूध ?

    ६ महिनासम्म बच्चालाई आमाको दूधबाहेक अन्य खानेकुरा मात्रै होइन, गाई–भैँसी या पाउडर दूध पनि खुवाउन नहुने चिकित्सकहरू बताउँछन् । रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता निकै कमजोर हुने यो उमेर समूहका बच्चालाई आमाबाहेकको दूध खुवाउँदा समस्या हुनेचाहिँ के हो ? बालरोग विशेषज्ञ डा. रामहरि चापागाईं भन्छन्ः —आमाको दूधमा रोगप्रतिरोधात्मक क्षमता बढी हुने म..

  • किन गर्ने जिम ?

    १. नियमित जिम गर्ने व्यक्तिको शरीरका सेल्सहरू सामान्य मान्छेको भन्दा सक्रिय भइरहेका हुन्छन् । सेल्सहरू सक्रिय हुँदा हर्मोनहरू बढिरहेका हुन्छन् । यस्तो शरीरले प्राप्त गरेका पौष्टिक तत्व सोस्ने गर्छ । खाएका पौष्टिक तत्व लिएपछि शरीर तन्दुरुस्त हुन्छ । यसकारण जिम गर्नु लाभदायी हुन्छ । २. सामान्य व्यक्तिको तुलनामा नियमित जिम गर्ने व्..

  • छालामा एलर्जी भए के गर्ने ?

    आफूलाई मन नपर्ने तथा सहन नसक्ने चिज छालामा पर्दा एलर्जी हुन्छ । रङ, फोहोर, आवाजलगायत धेरै कुराको एलर्जी प्रभाव छालामा देखिन सक्छ । एजर्ली भएपछि चिलाउने, फोका उठ्नेजस्ता समस्या देखिन्छ । यस्तो अवस्थामा अधिकांशले कन्याउने तथा निको हुन्छ भनेर घरेलु उपाय अपनाएको पाइन्छ । तर, अज्ञानमा गरिने यस्ता कामले एलर्जीले ठूलो घाउको रूप लिन सक्..

  • तपाईं बुवा बन्न चाहनुहुन्छ भने यी १० कुरा अवश्य पढ्नुहोस्

    आजकालको जीवनशैलीका कारण पुरुषहरुमा बाँझोपनको समस्या बढ्दै गएको छ । मेदान्त अस्पतालका कन्सल्टेन्ट डा. अभय जैनका अनुसार जीवनशैलीमा केही परिवर्तनका साथै केही स्वस्थ खाना खाँदा प्रजनन क्षमता बढ्छ भने वीर्यको मात्रा र गणस्तर बनाउन सकिन्छ । डा. जैनले यस्तै केही १० खानेकुराबारे जानकारी दिएका छन् । दैनिक बिहान लसुनको तीन/चार पोटी चपाएर ..

  • एचआईभी सङ्क्रमित महिला झन् विभेदमा

    शिवराज खत्री अछाम-अछामकी सपना शर्मा (नाम परिवर्तन) कलिलै उमेरमा एकल भइन् । श्रीमान्ले सदाका लागि छोडेर गएपछि जीवनमा दुःखका दिन सुरु भए । श्रीमान्ले एक्लै छोडेर मात्र गएनन्, एचआईभी÷एड्स सङ्क्रमण गराएर गए । घरको कमजोर आर्थिक अवस्था, कलिलो उमेर अनि दीर्घरोगी भएर जन्मिएको छोराको चिन्ता । उनको जीवनमा खपिनसक्नु दुःखका दिन सुरु भए । कस..

रातोपाटी स्पेशल