• पानीको बाफ लिँदा हुन्छन् यस्ता फाइदा

    चिसो मौसम सुरु हुनासाथ धेरैलाइै रुघा, खोकी, ज्वरो तथा फ्लुजस्ता रोगले सताउन थाल्छ । यस्ता बिमारीको उपचार गर्ने धेरै घरेलु विधि छन् । त्यसमध्ये परम्परागत रूपमा चलेको तातो पानीको बाफ लिनु पनि हो । तातोपानीबाट बाफ लिने एक सरल तथा चाँडै राहत प्राप्त गर्ने उपयुक्त उपचार विधि हो । तर, केहीलाई बाफ लिने सही तरिका […]

  • बोल्दा आवाज आएन ? यसो गर्नुहोस्

    होहल्ला गर्ने तथा चिच्याउने गर्दा कहिलेकाहीँ स्वर नै सुक्न सक्छ । कुनै वेला नारा..

  • टुथपेस्टका छन् अरु धेरै काम, जान्नुहोस्

    सबैले जानेको कुरा हो, टुथपेस्टको काम दाँत स्वस्थ राख्ने तथा टल्काउने हो । तर, कम..

  • लोकल बसमा यात्रा गर्नेलाई ६ टिप्स

    सीताराम हाछेथु ट्राफिक प्रहरी प्रमुख, ललितपुर लोकल बसमा यात्रा गर्नेलाई हरेक दिन..

  • यस्ता छन् देशमा कर्मचारी : खोप स्टोरको साँचो वोकेर हिडेपछि दर्जनौ वच्चाले खोप पाएन्न

    जाजरकोट– नियमित खोप लगाउन जिल्ला स्वास्थ्य कार्यालय पुगेको दर्जनौ वालवालिका खोप ..

  • डेङ्गुबाट कसरी बच्ने ?

    केही वर्षयता नेपालमा डेङ्गुका बिरामीहरु दिनदिनै बढिरहेका छन् । खासगरी अव्यवस्थित बसाइ, औद्योगीकरण, जथाभावी फ्यालिएका फोहोर तथा टायर, स्वच्छ पानीको अभाव आदि कारणले डेङ्गु फैलँदै गएको छ । जनचेतनाको कमी, आवश्यक खोप, औषधीको अभावले बेलाबेलामा डेङ्गुले महामारीको रुप लिने गरेको छ । डेङ्गु के हो ? कसरी सर्छ र यसबाट कसरी बच्ने उपायका बार..

  • जान्नुहोस् : तपाईंले खाएको पौष्टिक तत्वले शरीरमा यस्तो काम गर्छ…

    स्वास्थ्य शरीरका लागि सन्तुलित खानाको आवश्यकता पर्दछ । त्यस्तो खानामा शरीरलाई आवश्यक पर्ने विभिन्न पौष्टिक तत्वको समायोजन गर्नुपर्दछ । हामीले दैनिक खाने खानामा कुन–कुन पौष्टिक तत्व पाइने चीज समावेश गरेका छौं र ती तत्वमा के–के पाइन्छ । जानौं : कार्बोहाइड्रेट : –शक्ति प्रदान गर्ने । यसबाट ७०–८० प्रतिशत शक्ति प्राप्त गर्न सकिन्छ । ..

  • पछाडि पर्स वा मोवाइल राख्नु यसकारण हानिकारक

    बस्दा हाम्रो शरीरको पुठ्ठा सतहमा रहन्छ । कहिलेकाहीँ बस्ने ठाउँ असहज या धेरै साह्रो हुँदा पुठ्ठामा पीडा महसुस हुन्छ । लामो समयसम्म एकै सिटमा बसिरहँदा पनि पुठ्ठामा दुखाइ हुन्छ । पछाडि खल्तीमा बाक्लो पर्स या कडा वस्तु राखेर बस्दा पीडाको महसुस झन् धेरै हुन्छ । लामो समयको बसाइपछि कुनै वेला गोडा झमझमाउने पनि गर्छ । […]

  • अण्डा उसिन्दा नगर्नुहोस् यी गल्ती, यस्तो छ सहि तरिका

    अण्डालाई उमाल्दा हामी स–साना गल्ती गर्छौं जसका कारण अण्डा बिचमा नै फुट्ने गर्दछ । यदि केही सजिलो तरिका अपनाए अण्डामा रहेको पोषणलाई पूर्ण सुरक्षित राख्न सक्छौं । अण्डा उसिन्नका लागि सबैभन्दा पहिले पानी उमाल्नुहोस् र त्यसमा अण्डा हाल्नुहोस् । यसो गर्दा अण्डा फुट्दैन र पोषक तत्व रहिरहन्छ । अण्डालाई कम आँचमा १० मिनेटसम्म उसिन्दा पर्..

  • गर्भको बच्चा खतरामा रहेको संकेत

    डा. बबिता थापा, स्त्रीरोग विशेषज्ञ, लुम्बिनी मेडिकल कलेज,पाल्पा  गर्भावस्थामा विभिन्न परिवर्तन भइरहेका हुन्छन् । कहिलेकाहीँ बान्ता हुनु, हातखुट्टा गल्नु, पेटमा असजिलो हुनुजस्ता सामान्य लक्षण देखिन्छन् । तर, यिनै सामान्य लक्षणले कहिलेकाहीँ गर्भको बच्चामाथि असामान्य नतिजा निम्त्याउन सक्छ । गर्भको बच्चा खतरामा रहेको संकेत दिने केही..

  • दैनिक बिहान गर्नुपर्ने सामान्य ५ कुरा, जसले तपाईंलाई स्वस्थ राख्छ

    –बिहान एक्कासि जुरुक्क उठ्नु हुँदैन । उठेपछि १ मिनेट जति बस्नुस् । अनि शरीर तन्काउनुस् । जसले गर्दा रक्तसञ्चार र पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ । –दाँत छिट्टै चम्काउने उद्देश्यले धेरै नघोट्नुस् । धेरै बलले घोट्दा दाँत र गिजासम्बन्धी विभिन्न रोग लाग्न सक्छ । नरम ब्रसले २–३ मिनेट हल्का ब्रस गर्नुस् । ब्रस महिनैपिच्छे परिवर्तन गर्नुप..

  • मात्र एउटा आलूले के के गर्न सक्छ, थाहा पाउनुस् १० फाइदा

    आलूमा प्राकृतिक ब्लिचिङ एजेन्ट हुन्छ जसले छालालको रङलाई निखार्न मद्दत गर्दछ । छालाको दाग धब्बालाई हटाउनेदेखि अनुहारको रंगमा निखार ल्याउँछ, एउटा आलुमा । ब्यूटी एक्सपर्ट निक्की बावाका अनुसार आलूमा एन्टी एजिङ गुण हुन्छ जसले चाउरीबाट बचाउन सहयोग गर्दछ । आउनुहोस्, आलुका १० प्रयोग र यसका फाइदा । एउटा आलूको रसमा अण्डाको सेतो भाग मिसाएर..

  • चुम्बनका यी सात कलामार्फत गर्नुहोस् पार्टनरलाई फिदा

    केही नभनी आफ्नो प्रेमलाई दर्साउने सबैभन्दा राम्रो र प्रभावकारी तरिका भनेको चुम्बन हो । तर चुम्बन गर्नु पनि एक कला हो । तपाईं यसमा जति सृजनात्मक हुनुहुन्छ त्यसको असर त्यति नै धेरै तपाईंको पार्टनरलाई पर्दछ । त्यसकारण चुम्बन गर्दा भिन्न भिन्न तरिका अपनाएर पार्टनरलाई आफ्नो प्रेम दर्साउनुहोस् । अमेरिकन किसः अमेरिकन किस पनि फ्रेन्च कि..

  • रक्तचाप नियन्त्रण गर्न यस्तो श्वास–प्रश्वास विधि चाहिन्छ

    योगी पूर्ण श्रेष्ठ, महामृत्युञ्जय योग केन्द्र, गौशाला  मानव जीवनमा श्वासको महत्व सबैभन्दा बढी छ । श्वास नै मासिको जीवन, शक्ति तथा विभिन्न रोगबाट बचाउने औषधि पनि हो । अझ मानिसलाई धेरै सताउने उच्च रक्तचाप र श्वासको सम्बन्ध त घनिष्ट नै हुन्छ । अव्यवस्थित जीवनशैलीले अहिले उच्च रक्तचाप धेरै मानिसमा देखिने सामान्य रोगजस्तै हुन थालेको ..

  • यस्तो देखाउँछन् टिनेजरले स्वभाव, जान्नुहोस् सम्झाउने उपाय

    खेमराज भट्ट, उपप्राध्यापक, त्रिवि मनोविज्ञान केन्द्रीय विभाग  टिनेजर अर्थात् किशोरावस्थालाई संवेदनशील उमेर समूह मानिन्छ । यो उमेरमा सिकेका र सिकाइएका पाठकै आधारमा उनीहरूको भविष्य तय हुने मनोविज्ञहरू बताउँछन् । यो उमेर अवधिमा उनीहरू निकै अनौठा र फरक स्वभाव देखाउँछन् । घरका अन्य सदस्यसँग उनीहरूको स्वभाव धेरैजसो बेमेल नै हुन्छ । यह..

  • कस्तो चाहिन्छ किचन ?

    निमा लामा, मोडुलर किचेन प्रालि खाना बनाउने स्थानका रूपमा परिचित किचेनको विशेषता त्यत्तिमै सीमित छैन । अन्य कोठाजस्तै किचेन पनि अहिले पूर्णरूपमा ‘हाइटेक’ बन्न थालिसकेको छ । खाना बनाउने ग्यास चुलोे, चिम्नी, सिङ्क, भाँडाकुँडा राख्ने र्‍याकलगायत सबै आधुनिक किसिमका किचेनमा अनिवार्यजस्तै हुन थालेको छ । मोडुलर किचेनको अवधारणा आएसँगै रे..

  • क्याल्सियम नपुगे के हुन्छ बच्चालाई ?

    हाडजोर्नीको विकास र मजबुतीका लागि जुनकुनै व्यक्तिलाई उमेरअनुसार क्याल्सियम जरुरत पर्छ । तर, बढ्दो उमेरका बच्चालाई क्याल्सियमको जरुरत झन् बढी हुन्छ । केटाकेटी उमेरमा क्याल्सियम अभाव भयो भने गम्भीर समस्या निम्तिन सक्छन् । बच्चालाई क्याल्सिमय नपुगे के हुन्छ भन्ने प्रश्नमा हाडजोर्नी विशेषज्ञ प्रा.डा. गणेश गुरुङ भन्छन्ः – -बढ्न..

  • मनोपरामर्शदाताका अनुसार दाम्पत्य जीवन सफल बनाउने यी हुन तरिका 

    आफ्नो दाम्पत्य जीवन सफल बनाउने चाहना सबैको हुन्छ । तर, विभिन्न कारणले वैवाहिक जीवनमा आनन्दित हुन नसकेकोे धेरैको गुनासो सुन्न पाइन्छ । आखिर दाम्पत्य जीवनमा आनन्दित हुन नसक्नुमा दोष कस्को हुन्छ ? पति र पत्नीबीच कस्ता कुराले समस्या सिर्जना हुन्छ ? यस्ता विषयमा बुझ्न आवश्यक हुन्छ । दाम्पत्य जीवनलाई सफल बनाउन हरेक दम्पतीले अपनाउनुपर्..

  • फेस प्याक लगाउँदा बिर्सेर पनि नगुर्नहोस् यी ६ गल्ती

    फेस प्याक लगाउँदा तपाईंको अनुहारमा ग्लो त आउँछ नै तपाईंको रंगमा पनि निकै निखार आउँछ । तर फेस प्याक राम्रोसँग नलगाए यसको राम्रो प्रतिफल निस्कँदैन । फेस प्याकको राम्रो प्रतिफल पाउनका लागि गर्न नहुने यी ६ गल्तीबारे हामी बताउँदै छौं । नुहाउनुभन्दा अघि होइन, पछि लगाउनुहोस् फेस प्याकः धेरैजसो हामी नुहाउनुभन्दा अघि फेस प्याकको प्रयोग [..

  • आफूलाई यसरी बचाउनुहोस् कुकुरको सम्भावित आक्रमणबाट

    पार्कमा घुम्दा, सडकमा टहल्दा वा बाइकमा यात्रा गर्दा तपाईंको पछाडि कुकुर पछि लाग्यो भने तपाईंलाई पक्कै पनि डर लाग्छ । तर यस्तो अवस्था जो सुकैलाई जुनसुकै अवस्थामा आउन सक्छ । त्यसकारण यस्तो अवस्थामा कस्तो तरिका अपनाउनुपर्छ भन्ने बारे हामी जानकारी दिँदै छौं । यदि कुकुर तपाईंको पछाडि दौडिँदै आएका छ र भुकिरहेको छ भने डराएर […]

  • जाडोमा बच्चाको केयर गर्ने सही तरिका

    डा. निभा राजभण्डारी, बालरोग विशेषज्ञ वयोधा अस्पताल जाडो समय बच्चाहरूका लागि सबैभन्दा संवेदनशील मौसम हो । यो मौसममा बच्चाहरूमा रुघाखोकी लाग्नेदेखि श्वासप्रश्वासको समस्या बढी देखिन्छ । विशेषगरी, पाँच महिनादेखि पाँच वर्षसम्मका बालबालिकामा रुघाखोकी, निमोनियाजस्ता श्वासप्रश्वासजन्य रोगको समस्या हुन सक्छ । ६ महिनाभन्दा कम उमेरका बच्चा..

  • कसरी दिने गाडीको लाइसेन्स परीक्षा ?

    शिवकुमार श्रेष्ठ, कीर्तिपुर मोटर ड्राइभिङ ट्रेनिङ सेन्टर  सवारीसाधन अनुमतिपत्र (लाइसेन्स)को नयाँ दर्ता चार महिनापछि बल्ल खुलेको छ । त्यसैले यातायात व्यवस्था विभागमा नयाँ लाइसेन्स लिन चाहनेहरूको भीड नै देखिन्छ । अझ बागमती अञ्चलमा मात्र खुला भएका कारण नेपालभरका नयाँ सवारीचालक यहीँ धाइरहेका छन् । लाइसेन्स लिन इच्छुक धेरै व्यक्ति लि..

  • तातो पानीले नुहाउँदा यी कुरा ख्याल गरौँ

    सबी श्रेष्ठ, ब्युटिसियन चिसो मौसममा चिसो पानीले नुहाउनु धेरैलाई तनावको विषय पनि हुन्छ । जाडो सुरु हुनासाथ तातो पानीले नुहाउनुपर्ने धेरैको बानी नै हुन्छ । तातो पानीले नुहाउँदा धेरैलाई रमाइलो अनुभव त हुन्छ, तर यसले शरीर र स्वास्थ्यलाई असर पनि पुर्‍याउन सक्छ । त्यसो त तातो पानीले नुहाउँदा शरीरको दुखाइ कम गर्न पनि सहयोग हुन्छ । [&he..

  • विद्युत् खपत कम गर्न यसो गरौँ

    सुशील श्रेष्ठ, सब–ओभरसियर, इलेक्ट्रिक लोडसेडिङ हुन नदिन तथा कम गराउन विद्युत् प्राधिकरणले पहल गरिरहेको छ । यस्तोमा हामी जनताले पनि सकेसम्म कम विद्युत् खपत गरेर राष्ट्रिय अभियानमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छौँ । विद्युत्को कम खपतले बढ्दो महँगीको मार खेप्नु परिरहेको अवस्थामा केही राहत दिन सक्छ । बिजुलीको खपत सकेसम्म कम गर्न यस्तो तरिका अ..

  • डाक्टरका कुरा :हार्ई ब्लडप्रेसर केही भ्रम र यथार्थ

    डा. मिलनप्रकाश श्रेष्ठ, मुटुरोग विशेषज्ञ, ग्रान्डी अन्तर्राष्ट्रिय अस्पताल  बढ्दो आधुनिकीकरणसँगै संसारमा नयाँ–नयाँ समस्या पनि उत्पत्ति हुँदै गएका छन् । कुनै समयमा आक्कलझुक्कल देखिने ब्लडप्रेसर अहिले प्रमुख समस्या नै बन्न थालेको छ । कतिपय २० देखि ३० वर्षका युवाहरूमा यही समस्याले नियमित औषधि खानुपर्ने अवस्था देखिएको छ । ब्लडप्रेसर..

रातोपाटी स्पेशल