देखभाल

दैनिक ८ गिलास पानी पिउन आवश्यक छैन : धेरैका लागि १.८ लिटर पानी पर्याप्त access_timeमंसिर १२, २०७९

दैनिक ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ । थुप्रैै मानिसहरुबाट यस्तो खालको सल्लाह पाउनु सामान्य कुरा हो तर के साँच्चै हाम्रो शरीरलाई दैनिक यति पानी आवश्यकता पर्छ ? हालै २३ देशमा गरिएको एक अनुसन्धानले यो सल्लाह वैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट सही नभएको खुलासा गरेको छ । खानाबाट आवश्यकत...

खानाको बीचमा धेरै अन्तरले मृत्युको जोखिम बढ्ने access_timeमंसिर ११, २०७९

बढ्दो तौलले आजकाल धेरैलाई तनाव दिइरहेको हुन्छ । तौल नियन्त्रण गर्ने प्रयास स्वरुप मानिसले विभिन्न तरिका पनि अपनाउँछन् । यी तरिकामध्ये इन्टरमिटेन्ट फास्टिङ पनि एक हो । यो फास्टिङ विभिन्न आजकाल धेरैबीच लोकप्रिय छ । यो तरिका धेरैले अपनाउने गर्छन् पनि । यसमा खानाको बीचमा धे...

नाक कोट्याइरहने बानी छ ? यसो गर्दा दिमागमा ब्याक्टेरिया छिर्छ, सबै कुरा बिर्सन्छ access_timeमंसिर ८, २०७९

हामीमध्ये धेरैले नाक कोट्याउँछौँ तर निकै कमले यसलाई स्वीकार गर्नेछन् । यस्तो गर्दागर्दै कसैले देखिहाल्यो भने पनि लाज मानेर यताउता हेर्न थाल्छौँ । मानिसहरु सामान्यतया यसलाई एक गलत बानी मान्छन् । तर के तपाईंलाई थाहा छ, तपाईंको यो बानीले तपाईंलाई बिरामी बनाउन सक्छ । ...

दमका बिरामीले यसरी सावधानी अपनाऔँ access_timeमंसिर ३, २०७९

लगातार तीन महिनाभन्दा बढी खोकी लागिरहेको छ भने ‘क्रोनिक ब्रोन्काइटिस’ हुन सक्ने चिकित्सकहरू बताउँछन् । त्रिवि शिक्षण अस्पतालका छाती रोग विशेषज्ञ डा. निरज बमका अनुसार ‘क्रोनिक ब्रोन्काइटिस’ बढ्यो भने श्वासप्रश्वासमा बाधा हुन्छ, जसलाई  &ls...

खोकी कम गर्न बेसार निकै फाइदाजनक, यसरी प्रयोग गर्नुहोस् access_timeकात्तिक ३०, २०७९

रुघाखोकी, ज्वरो केही यस्ता समस्या हुन् जुन चिसो मौसममा धेरैले सामना गर्नुपर्ने हुन्छ ।  खासगरी मौसम परिवर्तन हुँदा यस्ता समस्याले मानिसहरूलाई बढी सताउँछ । यो मौसममा मानिसलाई खोकीले पनि विशेष रुपमा सताउने गर्छ । यसबाट छुटकारा पाउन मानिसहरु सामान्यतया डाक्टरसँग ...

यी ४ तरिकाले अनुहारमा नरिवलको तेल लगाउनुहोस्, छाला नरम र सुन्दर बन्छ access_timeकात्तिक २८, २०७९

धेरैजसो मानिसले कपालमा नरिवलको तेल लगाउने गर्छन् । यस्तै, कोही मानिस नरिवलको तेलमा खाना पकाउँछन्, कोही भने बिहान खाली पेटमा नरिवलको तेल पिउन रुचाउँछन् । यति मात्र होइन, नरिवलको तेल अनुहार वा शरीरको अन्य भागमा पनि लगाउन सकिन्छ । नरिवलको तेलमा एन्टिफङ्गल, एन्टिअक्सि...

मधुमेह भएका महिलामा चाँडै रजनोवृत्ति हुने, विशेषज्ञबाट थाहा पाउनुहोस् कारण access_timeकात्तिक २४, २०७९

मधुमेहजस्तो गम्भीर रोग पहिले वृद्धवृद्धामा देखिने गरेको भए पनि अहिले सानै उमेरका बालबालिकालाई पनि यसले सताएको छ । पुरुषको तुलनामा महिलामा मधुमेहको समस्या पहिले देखिने गरेको छ । मधुमेहबाट ग्रसित महिलामाथि गरिएको एक अनुसन्धानमा सामान्य महिलाको तुलनामा उनीहरुम...

बदलिँदो मौसममा चिसोबाट जोगिन कुल्ला गर्नुहोस्, बेसार हालेको दूध पिउनुहोस्, भिटामिन सी खानुहोस् access_timeकात्तिक २२, २०७९

यदि तपाईंलाई खोकी, घाँटी दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने, दुखाइ र ज्वरो आएको छ भने तपाईं मौसम परिवर्तन र बढ्दो प्रदूषणको निशाना बन्नु भएको छ । बदलिँदो मौसमका कारण धेरै मानिसहरु बिरामी पर्न थालेका छन् । बिहान र साँझको प्रदुषण र दिन र रातको तापक्रमको भिन्नताका कारण यस्त...

जाडोमा छालालाई सुख्खापन हुनबाट यसरी जोगाऔँ access_timeकात्तिक २२, २०७९

जाडो याममा छालामा धेरै प्रकारका समस्या देखा पर्ने गर्छन् । यस याममा छाला सुख्खा, हावा अनि चिसोले एलर्जी, फुस्रो हुने लगायतका समस्या देखिने गर्छ । यद्यपि यस याममा अधिकांशले अनुहार र हातलाई बढी स्याहार गरेको पाइन्छ ।  जाडो मौसममा छाला सुख्खा हुँदा चहर्‍...

बच्चालाई खुवाउनुहोस् सुन्तला, स्वास्थ्यलाई मिल्छ  यी ५ फाइदा access_timeकात्तिक २१, २०७९

सुन्तला स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसको सेवनले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउँछ, जसले धेरै रोगबाट बचाउँछ । सुन्तलाको सेवन वृद्धवृद्धाका लागि मात्र नभई बालबालिकाका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा भिटामिन ए, भिटामिन सी, फाइबर, पोटासियम र ए...

बिहान सबेरै उठ्न सक्नुहुन्नँ भने यी उपाय अपनाउनुहोस्.... जीवन फेरिनेछ access_timeकात्तिक २०, २०७९

हामी केटाकेटी हुँदा हान सबेरै उठ्न गाह्रो हुन्थ्यो, विशेष गरी स्कूल जानुपर्दा । तर जब हामी हुर्कँदै जान्छौँ, धेरै कुरा परिवर्तन हुन्छन् । तपाईंसँग गर्नका लागि धेरै कामहरू हुन्छन् र एउटा परिवार पनि हुन्छ । अर्थात् जिम्मेवारी धेरै हुन्छन् । यस्तो अवस्थामा फोकस कायम राख्न गाह्रो...

डाइटिङका बेला झरिरहेको छ कपाल ? यी ३ टिप्स फलो गर्नुहोस्, समस्या हट्नेछ access_timeकात्तिक ६, २०७९

तौल घटाउन वा शरीरमा जम्मा भएको बोसो घटाउन डाइटिङ गर्ने मानिसहरुमा प्रायः कपाल झर्ने समस्या धेरै देखिन्छ । डाइटिङ गर्दा देखिने सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू मध्ये यो पनि एक हो । तर यस्तो किन हुन्छ भनेर कहिल्यै कहिल्यै जान्ने प्रयास गर्नुभएको छ ? फिटनेस सल्लाहकार तथा पोषण विश...

पाँच घण्टाभन्दा कम सुत्नुहुन्छ ? तपाईंको स्वास्थ्यलाई गम्भीर खतरा access_timeकात्तिक ३, २०७९

यदि तपाइँ ५० वर्ष भन्दा माथि हुनुहुन्छ र तपाइँ कम्तिमा पाँच घण्टा सुत्नु भएको छैन भने यसले धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छन् । कम्तीमा पाँच घण्टा सुत्दा ५० वर्षभन्दा माथिका मानिसमा स्वास्थ्य समस्याको जोखिम कम हुने एक अध्ययनले देखाएको छ । स्वास्थ्य राम्रो नभए निद्रामा बाधा...

बदलिँदो मौसममा बिरामी नहुन डाक्टरको यस्तो सल्लाह अपनाउनुहोस् access_timeअसोज २५, २०७९

बिहान चिसो हावा, दिउँसो तातो, बेलुका पानी र राती फेरि चिसो, यो मौसमले जो कोहीलाई बिरामी बनाउन सक्छ । मौसम बदली भईरहेको छ, कतै पानी परिरहेको छ त कतै गर्मी छ । यस्तो अवस्थामा बदलिँदो मौसममा स्वास्थ्यको ख्याल कसरी गर्ने भन्ने जान्न जरुरी छ । यो मौसममा बालबालिकाको स्व...

साधारण संक्रमणका कारण महिलाको काट्नुपर्‌यो हात–खुट्टा, तपाईं नगर्नुहोस् यस्ता गल्ती access_timeअसोज २५, २०७९

कुनै रोग लागेको छ भने शरीरमा त्यसको लक्षण देखिन सुरु हुन्छ । तर केही रोग यस्ता हुन्छन् जसको कुनै पनि लक्षण देखिँदैन । त्यसकारण यी रोगले गम्भीर रुप लिन्छन् र कतिपटक त मानिसले आफ्नो शरीरको अंग पनि गुमाउनुपर्ने हुन्छ । आज हामी तपाईंलाई एउटी यस्ती महिलाबारे जानकारी दिँदै...

आमाबाबुको यी गल्तीहरूले बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य बिगार्न सक्छ access_timeअसोज १३, २०७९

आमाबाबुले आफ्नो बच्चाको राम्रो नै होस् भनेर सोच्छन् र आफ्ना बच्चासँग जानीजानी केही गलत गर्न चाहँदैनन् । तर पनि आमा–बुवालाई थुप्रै पटक यस्तो लाग्छ कि उनीहरु जुन काम गरिरहेका छन्, त्यो बच्चाको भलाई र सुरक्षाका लागि नै गरिरहेका छन् तर त्यसको ठिक विपरित भइदिन्छ । कतिपटक...

आमाबुवाले छोरा हुर्काउँदा यी कुरा सिकाउन नबिर्सनुहोस् access_timeअसोज १२, २०७९

अक्सर बच्चा हुर्काउँदा हामीले छोरा र छोरीका लागि भिन्न–भिन्न नियम बनाउने गर्छौँ । केही अभिभावकले आफ्ना बच्चालाई कुनै भेदभाव गर्दैनन् र उनीहरुलाई सही जानकारी दिन चाहन्छन् जुन उनीहरुका लागि उत्कृष्छ हुन्छ । तर केही अभिभावकका लागि बच्चाका लागि भिन्न नियम सही हुन्छन् ।...

जिब्रो सुख्खा हुनुको कारण के हो ? जान्नुहोस् यसका घरेलु उपचार access_timeअसोज ९, २०७९

जिब्रो सुख्खा हुने वा मुख सुक्ने समस्या शरीरमा पानीको कमीका कारण हुने गर्छ । यो समस्या कम गर्न औषधि होइन शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुपर्छ । यस्तै, तपाईंको जीवनशैली र आहारमा हल्का परिवर्तनहरू आवश्यक छ । यदि तपाईंलाई जिब्रो बारम्बार सुख्खा भएको महसुस भइरहेको छ भने तपाईंले य...

बिहान पेट राम्ररी सफा हुँदैन ? यी ५ घरेलु उपायले तपाईंको समस्या समाधान गर्छ access_timeअसोज ८, २०७९

खानपानको खराब बानी, जङ्क र प्रशोधित खानेकुराको अत्यधिक उपभोगका साथै आसीन जीवनशैलीका कारण पेटसम्बन्धी समस्याहरू सामान्य बन्दै गएका छन् । जसका कारण हामीमध्ये अधिकांशलाई बिहान पेट सफा गर्न समस्या हुन्छ । कब्जियत, अपच र खराब पाचनजस्ता पेटसम्बन्धी समस्याका कारण मानिसले पेट स...

फोक्सो सुन्निँदा शरीरमा देखिन्छन् यी ८ लक्षण, बेवास्ता नगर्नुहोस् access_timeअसोज ७, २०७९

शरीरका अन्य अंगहरू जस्तै, फोक्सोले हाम्रो स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । यो हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण अंगमध्येको  एक हो । सास फेर्ने र अक्सिजन लिने सम्पूर्ण प्रक्रिया फोक्सो मार्फत हुन्छ । हामीले फोक्सोको सहाराले मात्र सास फेर्न सक्छौँ । त्यसैले पनि  फोक्सोलाई स्वस्...

कुरा बिर्सनु र स्मरणशक्ति कमजोर हुनु अल्जाइमर रोगको लक्षण हुन्, के छ त यसको उपचार ? access_timeअसोज ६, २०७९

यस्तो धेरै पटक हुन्छ । भर्खरै गरिएको कुराकानी, गतिविधि वा केही कुरा राखेर बिर्सिने वा चिडचिडापन महसुस हुने । सामान्यतया यसको कारण शरीरमा पोषणको कमी हो । तर यदि तपाई बढ्दो उमेरसँगै यस्ता समस्यासँग बारम्बार सामना गर्नुहुन्छ भने यो अल्जाइमर रोगको संकेत हुनसक्छ । अल्...

५८ वर्षका राजु श्रीवास्तवको कार्डियक अरेस्टका कारण निधन, यी संकेतलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् access_timeअसोज ५, २०७९

हास्यकलाकार राजु श्रीवास्तवको आज ५८ वर्षको उमेरमा निधन भएको छ । पछिल्लो थुप्रै दिनदेखि उनी दिल्लीको एम्स अस्पतालमा भर्ना भएका थिए । अघिल्लो महिना राजु श्रीवास्तवको अचानक स्वास्थ्य अवस्था बिग्रिएको थियो । त्यसपछि नै उनलाई अस्पताल भर्ना गरिएको थियो । वास्तवमा राजु श्रीवास्तव...

हृदयाघात हुनु अघि शरीरमा देखिन्छन् यी १० संकेत, बेवास्ता नगर्नुहोस् access_timeअसोज ४, २०७९

हृदयाघात मुटुसँग सम्बन्धित गम्भीर समस्या हो । कन्जेस्टिव हार्ट फेलियर पनि भनिन्छ । हाम्रो मुटुले आवश्यकता अनुसार मांसपेशीमा रगत पम्प नगर्दा हृदयाघात हुन्छ । यस्तो स्थितिमा रगत पुनः मुटुमा नै आउन थाल्छ  जुन फोक्सोमा तरल पदार्थको निर्माणको कारण बन्ने गर्छ र सास फर्ने समस्...

बिस्तारै तालु हुँदै गइरहनुभएको छ ? दैनिक गर्नुहोस् यी ६ काम, फाइदा मिल्नेछ access_timeअसोज ३, २०७९

तपाईंको उमेर बढेसँगै तपाईंको शरीरमा विभिन्न खालका परिवर्तन देखिन थाल्छ । उमेर बढेसँगै बिस्तारै तपाईंको मेटाबोलिजममा परिवर्तन हुन थाल्छ, तपाईंको छालामा परिवर्तन आउन थाल्छ । यस्तै हरेक २ मध्ये एक व्यक्तिलाई ४० वर्ष पुग्दा नपुग्दै तालुपनाको समस्याले गाँज्न सक्छ । उमेर बढेस...

यी पाँच संकेतले थाहा पाउनुहोस् शरीरमा भएको छ भिटामिन बी–१२ को भारी कमी, यस्ता छन् हानी access_timeभदौ २८, २०७९

आजकालको भागदौडयुक्त जीवनमा भिटामिन बी१२ को कमी एक सामान्य समस्या बन्दै गइरहेको छ । नेपालमा पनि धेरै मानिसहरु यो रोगको शिकार भएका छन् । भिटामिन बी १२ को कमी सुरुमा साधारण जस्तो लाग्छ तर लामो समयसम्म यसको कमीले शरीरलाई भारी क्षती पुर्याउन सक्छ । भिटामिन बी १२ शरीरम...

Page 1 of 16