दूधमा मखना मिसाएर किन खाने ? कुन–कुन रोग निको हुन्छ, जान्नुहोस् ५ अचम्मका फाइदा
दूध स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । मखनालाई दूधसँग खाँदा सुनमा सुगन्ध हुन्छ । किनभने, दूध र मखना दुवै स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छन् । वास्तवमा मखानालाई क्याल्सियम, प्रोटिन, म्याग्नेसियम, आइरन, फ्याट र फस्फोरस जस्ता पोषक तत्त्वहरूको राम्रो स्रोत मानिन्छ । साथै दूधमा भिटामिन ए, भिटामिन डी, प्रोटिन र क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्त्वहरू पाइन्छन् । यही कारणले गर्दा दुवैको सम्मिश्रणलाई पोषक तत्त्वको भण्डार मानिन्छ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंले मखनालाई दूधमा भिजाएर खानुभयो भने, तपाईंको शरीरलाई आवश्यक सबै पोषक तत्त्वहरू एकसाथ प्राप्त हुनेछन् । दूधमा मखना मिसाएर खाँदा कमजोरी हटाएर रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणसमेत गर्न मद्दत गर्छ । अब प्रश्न उठ्छ दूधमा मखना मिसाएर खाँदा के फाइदा हुन्छ ? यसलाई खाने सही तरिका के हो ? भारतको यूएचएम जिल्ला अस्पताल, कानपुरका आयुर्वेदाचार्य डा. विभा वर्माले यी प्रश्नबारे जानकारी दिएकी छिन् ।
दूधमा मखना भिजाएर खानुका पाँच चमत्कारी फाइदा
ऊर्जा बढाउँछ
शारीरिक कमजोरी हटाउन दूध र मखनाको मिश्रण बढी प्रभावकारी मानिन्छ । यदि कसैलाई कमजोरी र थकान महसुस भएमा तातो दूधमा मखना मिसाएर खाँदा फाइदा हुन्छ । स्मरण रहोस्, दूध र मखना दुवै प्रोटिन र आइरन जस्ता पोषक तत्त्वका राम्रो स्रोत हुन् । यस्तो अवस्थामा यी दुई सँगै खाँदा शरीरको कमजोरी हटेर ऊर्जा मिल्छ ।
हड्डी बलियो बनाउँछ
दूध र मखनाको मिश्रणले हड्डीको विशेष ख्याल राख्छ । हड्डी कमजोर हुने समस्यामा हुनुहुन्छ भने दूधमा मखना भिजाएर खान सक्नुहुन्छ । किनभने दूध र मखना दुवैमा क्याल्सियम प्रशस्त हुन्छ, जसले हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ । यस्तै, दूधमा मखना मिसाएर नियमित रूपमा खाने गर्दा पनि जोर्नी दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ । यसका साथै यसको सेवनले अर्थराइटिसको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ ।
ब्लड सुगर नियन्त्रणमा रहन्छ
दूधमा मखना मिसाएर खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक मानिन्छ । चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि यसको सेवन गर्न सकिन्छ । मखानामा हाइपोग्लाइसेमिक र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता तत्त्व पाइन्छन् जसले ब्लड सुगरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । यसको नियमित सेवनले मधुमेहको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ । यद्यपि, यो सम्मिश्रणको सेवन गर्नु अघि विशेषज्ञ सल्लाह भने आवश्यक छ ।
मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
मुटुसँग सम्बन्धित समस्या कम गर्न दूध र मखना प्रभावकारी मानिन्छ । मनतातो दूधमा मखना मिसाएर खाने सल्लाह दिइन्छ । वास्तवमा, मखाना म्याग्नेसियम, पोटासियम र फ्लेभोनोइड्स जस्ता धेरै पोषक तत्त्वहरूको राम्रो स्रोत हो, जसले हृदयलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ । यस मिश्रणको नियमित सेवनले हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ ।
निद्रा लगाउँछ
दूधमा मखना मिसाएर खाँदा निद्राको गुणस्तरमा सुधार हुन्छ । यसले तपाईंलाई अनिद्राबाट बचाउने काम गर्छ । दूधमा यस्ता धेरै तत्त्वहरू पाइन्छन् जसले निद्राको समस्यालाई रोक्न मद्दत गर्छ । यो सम्मिश्रणको सेवन राती सुत्नु अघि गर्नु अधिक लाभदायी मानिन्छ ।
खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया
भर्खरै
-
चार जना प्रहरी नायव उपरीक्षक प्रहरी उपरीक्षक पदमा बढुवा सिफारिस
-
गुल्मीमा फोर्स गाडी दुर्घटना, ६ जना घाइते
-
कोलकाता डाक्टर बलात्कार-हत्या मुद्दामा पूर्व प्रधानाध्यापकलाई जमानत
-
अल्लु अर्जुन उच्च अदालतबाट धरौटीमा रिहा
-
सिंह र बोहोरा प्रहरी अतिरिक्त महानिरीक्षकमा बढुवा सिफारिस
-
परराष्ट्रमन्त्री डा देउवा र बेल्जियमका विदेशमन्त्रीबिच भेटवार्ता