काठमाडौँ । छालाले हाम्रो स्वास्थ्यलाई प्रतिबिम्बित गर्छ । जब जब शरीरमा भिटामिन, खनिज वा अन्य पोषक तत्त्वहरूको कमी हुन्छ, हाम्रो अनुहारमा पहिलो लक्षणहरू देखिन थाल्छन् । 

हामी प्रायः यी लक्षणहरूलाई छालाको सानो समस्या हो भनेर बेवास्ता गर्छौँ । तर वास्तवमा तिनीहरू गम्भीर चेतावनी सङ्केतहरू हुन्छन् । हो, सत्य कुरा सुन्न भयो । तपाईँको छालामा तलब बताइएका सङ्केतहरू देखिएका छन् भने यो पोषक तत्त्व कमीको संकेत हुन सक्छ ।

अनुहार र आँखा मुनि सुन्निने

बिहान उठ्दाखेरि तपाईँको अनुहार वा आँखा मुनिको भाग सुन्निएको देखिन्छ भने, यो केवल निद्राको कमीको संकेत होइन । यो शरीरमा आयोडिनको कमीको संकेत हुन सक्छ । आयोडिन थाइराइड हर्माेनको लागि आवश्यक छ, र यसको कमीले मेटाबोलिजमलाई सुस्त बनाउँछ । जसले गर्दा वाटर रिटेन्शन हुन थाल्छ । पोटासियमको कमी छ भने पनि अनुहार सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

ओठ फुट्नु

जाडो नहुँदा पनि ओठ लगातार फुटिरहेको छ या मुखको दुई कुनामा दरार छ भने यसले तपाईँको शरीरमा भिटामिन बी१२ र फलामको कमीलाई संकेत गर्न सक्छ । भिटामिन बी कम्प्लेक्स छालाका कोषहरूको पुनरुत्थानको लागि जिम्मेवार हुन्छन् । यसको कमीले छालाले आफ्नो ओसिलोपन गुमाउन सक्छ र ओठको वरिपरि फुट्ने र दरार आउने समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

पहेँलो अनुहार

तपाईँको अनुहारले आफ्नो प्राकृतिक चमक गुमाएको छ र फिक्का वा पहेँलो देखिन्छ भने, यो रक्तअल्पताको संकेत हुन सक्छ । शरीरमा आइरन र भिटामिन बी१२ को कमीले रातो रक्त कोशिकाहरूलाई कम गर्छ । यसले छालामा उचित अक्सिजन प्रवाहलाई रोक्छ अनि अनुहार थकित र निर्जीव देखिन सक्छ ।

दाग र बिबिरा

छालामा अचानक आउने बिबिरा छाला चिल्लो हुनुको परिणाम मात्र हुन्न । शरीरमा भिटामिन ए, ई र जिंकको कमीले छाला सुन्निने समस्या बढाउन सक्छ र बिबिरा छिटै निको नहुन सक्छन् । यस बाहेक ओमेगा–३ फ्याटी एसिडको कमीले पनि अनुहारमा सुख्खापन र साना डन्डीफोर निम्त्याउन सक्छ ।

गिजाबाट रगत बग्ने र आँखा पहेँलो हुनु

यो लक्षण छालासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छैन । तर तपाईं मुस्कुराउँदा देखिने गिजाबाट रगत बग्नुले पनि शरीरमा पोषण नपुगेको बारे धेरै कुरा बताउन सक्छ । गिजाबाट रगत बग्नु भनेको भिटामिन सीको कमीको प्रारम्भिक संकेत हो । भिटामिन सीले कोलाजेन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जुन छालालाई जवान राखिराख्न आवश्यक छ । आँखाको सेतो भाग पहेँलो हुनु बी१२ को गम्भीर भिटामिन कमी वा कलेजोमा समस्याको संकेत हुन सक्छ । 

(अस्वीकरण: यो लेख अनलाइन स्रोतका आधारमा तयार पारिएको हो । यहाँ उल्लेख गरिएका सल्लाह र सुझावहरू सामान्य जानकारीको लागि मात्र हुन् । कुनै प्रश्न वा चिन्ता समाधानका लागि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)