काठमाडौँ । जाडोको आगमनसँगै तातो पानीमा नुहाउनु लगभग सबैको लागि दैनिक बन्छ । चिसो मौसममा तातो पानीमा नुहाउँदा तुरुन्तै आराम मिल्छ, मांसपेशीको कठोरता कम हुन्छ र दिनको सुरुवात सजिलो हुन्छ । तर, एक महिनासम्म हरेक दिन तातो पानीले नुहाउँदा शरीरमा कस्तो प्रभाव पर्छ ? तपाईँले कहिल्यै सोच्नुभएको छ ? 

यसरी नुहाउनु  स्वास्थ्यको लागि पूर्ण रूपमा फाइदाजनक छ ? कि यसका केही बेफाइदा पनि हुन सक्छन् ? वास्तवमा, तातो पानीले शरीरमा दुई प्रभाव पार्छ: एउटा राहत, अर्को सुख्खापन बढाउँछ । अर्थात् यसका फाइदा र बेफाइदा दुवै छन् । 

आजको यस लेखमा हामी एक महिनासम्म तातो पानीले नुहाउनुको फाइदा र बेफाइदाबारे कुराकानी गर्नेछौँ । 

• फाइदाहरू

१. मांसपेशीको कठोरता र पीडाबाट राहत

एक महिनासम्म दिनहुँ मनतातो पानीले नुहाउँदा लामो समयदेखिको मांसपेशी दुखाइमा निकै राहत मिल्छ । तातो पानीले रक्त प्रवाह बढाउँछ, जसले पुरानो दुखाइ, ढाड दुखाइ र कठोरता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।

२. कम तनाव गर्छ र निद्रा सुधार्छ 

तातो पानीले मनलाई शान्त पार्छ । यसले शरीरलाई आराम दिन्छ, चिन्ता, तनाव र थकान कम गर्छ । एक महिनासम्म यसको अनुसरण गर्दा निद्राको गुणस्तरमा पनि सुधार आउँछ । 

३. छालाको छिद्र सफा गर्छ

तातो पानीले छालाका मसिना छिद्रहरू खोल्छ, जसले गर्दा फोहोर र तेल सजिलै हट्छ । बारम्बार डन्डीफोर आउने मानिसहरूले यसबाट फाइदा लिन सक्छन् । 

४. जाडोमा चिसोबाट सुरक्षा

एक महिनासम्म लगातार तातो पानीले नुहाउँदा चिसोबाट राहत मिल्छ र शरीरलाई तातो राख्छ । यो विशेष गरी चिसो लागिहाल्ने र कमजोर प्रतिरक्षा भएकाहरूका लागि लाभदायक हुन्छ ।

५. रक्तसञ्चार सुधार गर्छ

तातो पानीले रक्तनलीहरूलाई फैलाएर रक्तसञ्चार सुधार गर्छ । यसले शरीरलाई ऊर्जावान र हल्का महसुस गराउँछ, तपाईँलाई दिनभर सक्रिय राख्छ । 

• बेफाइदाहरू 

१. छाला अत्यन्तै सुख्खा हुन सक्छ

यो सबैभन्दा ठुलो बेफाइदा हो । तातो पानीले छालाको प्राकृतिक तेलहरू नष्ट गर्छ । एक महिनासम्म दैनिक तातो पानीमा नुहाउँदा छाला अत्यन्तै सुख्खा हुने, फुट्ने र चिलाउने पनि हुन सक्छ । 

२. कपाल कमजोर र रुखो हुन्छ

तातो पानीले टाउकोको छाला र कपालको प्राकृतिक तेल नै नष्ट गर्छ । यसले कपाललाई सुख्खा र रुखो बनाउँछ अनि कपाल झर्ने समस्या बढाउन सक्छ । 

३. स्किन ब्यारियर कमजोर हुन सक्छ

धेरै तातो पानीले स्किन ब्यारियरलाई क्षति पुर्‍याउँछ । यसले विशेष गरी संवेदनशील छाला भएकाहरूमा छालामा जलन, रातोपन र एलर्जी जस्ता समस्या बढाउन सक्छ । 

४. रक्तचाप घट्न सक्छ

तातो पानीमा बारम्बार नुहाउँदा रक्त नलीहरू फैलिन्छन्, जसले गर्दा केही मानिसहरूमा चक्कर लाग्ने वा रक्तचाप घट्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ । 

५. शरीरको प्राकृतिक तापक्रम–सन्तुलन क्षमतामा असर पर्छ

अत्यधिक तातो पानीले शरीरलाई गर्मीमाथि निर्भर बनाउँछ । एक महिना पछि, चिसो पानीमा नुहाउन गाह्रो हुन्छ, र शरीरलाई तापक्रममा भएको परिवर्तनमा अनुकूलित हुन गाह्रो हुन्छ । 

एक महिनासम्म हरेक दिन तातो पानीमा नुहाउँदा फाइदा र बेफाइदा दुवै छन् । यसले तनाव, दुखाइ र चिसोबाट राहत दिन्छ, तर लामो समयसम्म प्रयोग गर्नाले छाला र कपाललाई हानि पुर्‍याउन सक्छ । त्यसकारण, सबैभन्दा राम्रो उपाय धेरै तातो नभएर मनतातो पानीले नुहाउनु हो । हरेक पटक नुहाइसकेपछि राम्रोसँग मोइस्चराइजर लगाउनु पर्छ । 

(अस्वीकरणः यो सामाग्री अनलाइन स्रोतका आधारमा तयार पारिएको हो ।)