काठमाडौँ । खपी नसक्नुको गर्मी अनि पोल्ने घामको मौसममा शीतलता प्राप्त गर्न पुदिना एक उत्कृष्ट र सजिलो प्राकृतिक उपचार हो ।

सानो, हरियो, सुगन्धित पुदिनाका पातहरूले स्फूर्तिदायी सुगन्ध त दिन्छ नै, शरीर र मनलाई पनि शीतल बनाउँछ । गर्मीमा पुदिनाको सेवन धेरै रोगहरूबाट बच्न प्रभावकारी हुन्छ । पुदिनामा प्रशस्त मात्रामा पोषक तत्त्व हुन्छन् ।

यसमा पाइने मेन्थोलले शरीरलाई प्राकृतिक शीतलता प्रदान गर्दछ । गर्मीमा पुदिनाको चटनी, जुस, सलाद वा पानी सेवन गर्नाले गर्मीको प्रभावलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सकिन्छ । गर्मीमा शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने सबैभन्दा सरल तरिका पुदिना हो भनेर विज्ञहरू पनि भन्छन् ।

आयुर्वेदमा पुदिनाको विशेष स्थान छ र यसको सेवनले शरीरलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ । विज्ञहरूले यसलाई दही पुदिनाको चटनी, कागती–पुदिनाको सर्बत वा सलादको रूपमा आफ्नो दैनिक आहारमा समावेश गर्न सिफारिस गर्छन् । आजको यस लेखमा हामी पुदिना सेवनका फाइदाहरूबारे कुराकानी गर्नेछौँ ।

१. पाचन

पुदिनाले पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ । यसले अपच, ग्यास, एसिडटी र कब्जियतजस्ता समस्याहरूबाट राहत दिन्छ, पेटलाई हल्का राख्छ र भोक बढाउन पनि मद्दत गर्छ ।

२. डिहाइड्रेसन

पुदिना डिहाइड्रेसन रोक्न पनि प्रभावकारी हुन्छ । गर्मीमा अत्यधिक पसिना आउने हुनाले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ । पुदिनाको पानी पिउनाले डिहाइड्रेसन रोक्छ र दिनभर ताजा रहन्छ ।

३. टाउकोको दुखाइ

पुदिनाले टाउकोको दुखाई र तनाव पनि कम गर्छ । पुदिनाको चिया टाउकोको दुखाइ र मानसिक तनाव भगाउनमा निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

४. ऊर्जा

बिहान खाली पेटमा पुदिनाको पानी पिउनाले दिनभर ऊर्जा र ताजगी कायम राख्न मद्दत गर्छ ।

५. रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता

पुदिना एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ । यसले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र मौसमी रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ ।

६. पसिनाको गन्ध

पुदिनाको सेवनले पसिनाको गन्ध कम गर्छ वा हटाउँछ ।

७. मोटोपना

यसले मोटोपना कम गर्न मद्दत गर्छ । तौल घटाउन यसको सेवन गर्न सकिन्छ ।

८. सुन्निएको

पुदिनामा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू हुन्छन् । यसको सेवनले शरीरमा सुन्निने समस्या कम हुन सक्छ ।

९. मुटु

मुटुका बिरामीहरूका लागि पुदिनाको सेवन लाभदायक मानिन्छ ।

आयुर्वेदमा, पुदिनालाई गर्मीमा लाभदायक मानिन्छ । अमेरिकी राष्ट्रिय चिकित्सा पुस्तकालयको अध्ययनले पनि पुदिनाका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू देखाएको छ । यसमा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू समावेश छन् । पुदिना सस्तो, सजिलै उपलब्ध हुने र कुनै साइड इफेक्ट नभएको प्राकृतिक उपचार हो ।  

(अस्वीकरणः सल्लाहसहित यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ । यो कुनै पनि हिसाबले योग्य चिकित्सा रायको विकल्प होइन । थप जानकारीको लागि सधैं विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)