आफ्नो गोरोपनलाई कायम राखिराख्न मानिसहरुले कस्मेटिकको सहारा लिने गर्दछन् । तर लामो समयसम्म केमिकलयुक्त कस्मेटिकले छालालाई हानी पुर्याउने गर्दछ । साथै यसले छालाको क्यान्सरको सम्भावना पनि निम्त्याउन सक्छ । त्यसकारण राम्रो छाला चाहनुहुन्छ भने पौष्टिक तत्वले भरिएको खानेकुरा खानुपर्छ । कुनै खानाले छालाको विशेष ख्याल राख्छ, आज हामी तपार्ईंलाई यस्तै खानेकुराबारे जानकारी दिदैछौं ।

केराः यसमा पोटासियम र भिटामिन इ हुने भएकाले यसले छालाको रङलाई गोरो बनाउन मद्दत गर्दछ ।

दूधः यसमा भिटामिन सी र जिंक हुन्छ जसले छालाको रंग गोरो बनाइदिन्छ ।

मेवाः यसमा पपाइन हुन्छ जसले फेयरनेस बढाउन सहयोग गर्दछ ।

नरिवलको पानीः यसमा इलेक्ट्रोलाइट्स हुन्छ जसले गोरोपनालाई बचाइराख्न मद्दत गर्दछ ।

केसरः यसमा स्याफर्नल ओइल हुने भएकाले छालाको रंग कालो हुनबाट जोगाउँछ ।

सौफः यो खाँदा शरिरको टक्सिन नष्ट हुने हुँदा गोरोपना बढ्न सहयोग गर्दछ ।

गोलभेडाः यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले अनुहारलाई घामले डढ्नबाट जोगाउँछ र गोरोपना बनाइराख्न सहयोग गर्दछ ।

कागती पानीः यसमा भिटामिन सी हुने भएकाले छाला कालो हुनबाट जोगाउँछ ।

कालो चियाः यसमा पोलिफेनल्स हुन्छ जसले अनुहारको गोरोपना बढाउँछ ।