चिसो मौसममा ब्याक्टेरिया र भाइरस निकै तिब्र रुपमा फैलने गर्दछ । जसका कारण रुघा खोकीजस्ता स्वास्थ्यजन्य समस्या धेरैलाई हुनसक्छ । तर हामी हाम्रो किचनमा पाइने यी कुराहरुले रुघा खोकीबाट निकै चाँडै राहत पाउन सक्छौं ।

तुलसीः एक कप तातो पानीमा ५–७ वटा तुलसीको पात उमाल्नुहोस् । यसलाई चिसो गरेर दिनमा २–३ पटक पिउनुहोस् । मेथीको दानाः

मेथीको दानालाई पानीमा उमालेर दिनमा २ पटक पिउनुहोस् । यसले निकै फाइदा पुर्याउँछ ।

कालो मरिचः एक चम्चा महमा एक चिम्टी कालो मरिच पाउडर हालेर चाट्नुहोस् । दिनमा दुई पटक यसरी मह सेवन गर्दा खोकी चट् हुन्छ ।

अदुवाः एक चम्चा अदुवाको पाउडरमा एक कप पानीमा हालेर उमाल्नुहोस् र पिउनुहोस् । यसले संक्रमण र भाइरसलाई बचाउँछ ।

बेसारः बिहान बेलुकका बेसारको धुलो दूधमा हालेर पिउनुहोस् । यसले ब्याक्टेरिया र भाइरसबाट राहत दिलाउँछ ।

अंगुरः आधा कप अंगुरको जुसमा आधा चम्चा पानी मिसाएर बिहान बेलुका पिउनुहोस् । राहत पाउनुहुनेछ ।

मह, अदुवा र कागती पानीः एक चम्चा मह र आधा चम्चा अदुवाको पाउडरलाई एक कप मनतातो कागती पानीमा मिसाएर पिउनेछ । यसले खोकीलाई निकै फाइदा पुर्याउँछ ।

किसमिस र अदुवाः आधा मुट्ठी किसमिसलाई एक चम्चा अदुवाको पाउडरमा उमालेर पिउनुहोस् । आराम पाउनुहुनेछ ।

कागती पानी र किसमिसः एक मुट्ठी किशमिशलाई पानीमा उमाल्नुहोस् । यसमा आधा चम्चा कागती पानी हालेर दिनमा दुई पटक पिउनुहोस् ।