काठमाडौँ । बिहान उठ्दा टाउकोमा भारीपन वा दुखाइ महसुस हुनु धेरै मानिस को सामान्य समस्या हो । निद्राको कमी वा थकानको सङ्केत भनेर मानिसहरूले यसलाई प्रायः बेवास्ता गर्छन् ।

तर कहिलेकाहीँ यसलाई उच्च रक्तचापसँग पनि जोड्न सकिन्छ । यद्यपि, हरेक बिहान टाउको दुख्नु उच्च रक्तचापकै सङ्केत नहुन पनि सक्छ । रक्तचाप दिनभरि स्थिर हुँदैन । समयसँगै यसमा उतारचढाव भइरहन्छ । निद्राको समयमा रक्तचाप घट्छ र उठेपछि फेरि बढ्छ । त्यसैले, टाउको दुखाइलाई कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन ।

उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गरिएन भने टाउको दुखाइ झन् बिग्रन सक्छ । यसले टाउकोमा भारीपन, हलुका दुख्ने, वा उठ्दा टाउकोको पछाडि दबाबको अनुभूति हुन सक्छ ।

टाउको दुख्नुको अरू कारण

•  कम निद्रा
•  अत्यधिक चिन्ता
•  अब्सट्रक्टिभ स्लिप एपनिया
•  निद्रामा सास रोकिनु
• निर्जलीकरण
• निद्राको समयमा दाँत किट्नु
• निद्राको तालिकामा अवरोध

कहिले कहिले चिन्ता गर्नुपर्छ ?

कहिलेकाहीँ मात्रै हुने टाउको दुखाइ सामान्यतया चिन्ताको विषय हुँदैन । तर तपाईँलाई उठ्ने बित्तिकै दैनिक वा बारम्बार टाउको दुख्छ र तपाईँ पहिले देखि नै उच्च रक्तचापको बिरामी हुनु हुन्छ र तलको लक्षण देखिएको छ भने चाहिँ डाक्टरकहाँ जान ढिला गर्नु हुँदैन ।

•  छाती दुखाइ
•  सास फेर्न गाह्रो हुनु
•  दृष्टि धमिलो हुनु
•  बेस्कन चक्कर लाग्नु
•  हात र खुट्टामा कमजोरी
•  बोल्न गाह्रो हुनु

उच्च रक्तचापलाई कसरी राख्ने नियन्त्रण ?

उच्च रक्तचापबाट हुने जटिलताहरूबाट बच्न यसलाई नियन्त्रणमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ ।

•  सही औषधिको सेवन
•  कम नुन खाने
• तौल नियन्त्रण राख्ने
•  नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने
•  कम रक्सी पिउने

(अस्वीकरणः सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ, थप जानकारीका लागि सधैँ विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)