काठमाडौँ । हिजोआजको भागदौडपूर्ण जीवनमा फिट रहन मानिसहरूले विभिन्न तरिकाहरू अपनाइरहेका छन् । शरीरको तौल ठिक अवस्थामा राख्न व्यायाम, जिम, औषधी आदिको सहारा लिइरहेका छन् ।

केही प्राकृतिक तत्त्वहरूले कुनै पनि साइड इफेक्टबिना उत्कृष्ट परिणाम दिन्छन् । तीमध्ये एउटा मह पनि हो । शताब्दियौंदेखि मह स्वास्थ्यको लागि लाभदायक मानिएको छ । यसको हल्का मिठास र पौष्टिक गुणहरूको साथमा महले खानाको स्वाद त बढाउँछ नै शरीरलाई भित्रबाट बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ । चाखलाग्दो कुरा के छ भने मानिसहरूले अब तौल घटाउनको लागि यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गरिरहेका छन् ।  

• दैनिक मह खाँदा के फाइदा हुन्छ ?

महमा एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्, जुन शरीरको लागि लाभदायक हुन्छन् । यसको जीवाणुरोधी र एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले शरीरलाई सङ्क्रमणबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ । दैनिक आहारमा मह समावेश गर्न सिफारिस गर्नुको कारण यही हो, सही मात्रामा सेवन गरियो भने यसले शरीरको प्रतिरक्षालाई पनि बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ ।

• महले तौल घटाउन मद्दत गर्छ ?

तौल घटाउन महलाई फाइदाजनक मानिन्छ । यसले शरीरको मेटाबोलिज्म सुधार गर्न मद्दत गर्दछ । जब मेटाबोलिजमले राम्रोसँग काम गर्छ, शरीरमा जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो बिस्तारै कम हुन्छ । यसबाहेक महलाई परिष्कृत चिनीको स्वस्थ विकल्प पनि मानिन्छ, जसले मानिसहरूलाई धेरै हानी बिना गुलियो खाने आफ्नो चाहना पूरा गर्न सक्छन् ।  

• तौल घटाउन यसरी गर्नुस् महको सेवन ?

मह र कागतीको मिश्रण तौल घटाउने एक लोकप्रिय उपाय हो । मानिसहरू सामान्यतया: बिहान खाली पेटमा एक गिलास मनतातो पानीमा एक चम्चा मह र आधा कागती मिसाएर पिउँछन् । यो पेय पदार्थले शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ र बोसो जलाउन मद्दत गर्छ । यसको नियमित सेवनले शरीरलाई हल्का महसुस गराउन सक्छ र पाचन कार्यमा सुधार ल्याउन सक्छ ।  

• मह र दालचिनी

मह र दालचिनी तौल घटाउन पनि उपयोगी छन् । मह र थोरै दालचिनी मिसाएर बनाइएको चिया पिउँदा शरीरले ऊर्जा प्राप्त गर्छ अनि तौल घटाउन मद्दत गर्छ । दालचिनीले रगतमा चिनीको सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ भने महले प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान गर्छ ।  

नोटः विशेषज्ञहरूले महलाई सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्न सिफारिस गर्छन् । यसको अत्यधिक सेवन हानिकारक हुन सक्छ ।  

(अस्वीकरण: सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ । यो कुनै पनि हिसाबले योग्य चिकित्सा रायको विकल्प होइन । थप जानकारीको लागि, सधैँ विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)