काठमाडौं । बिहान उठ्नेबित्तिकै पानी पिउन सल्लाह दिइन्छ । अझ धेरैले त मनतातो पानी पिउने गर्छन् । यसले पाचन प्रक्रियामा सुधार गर्ने, शरीरलाई हाइड्रेट राख्ने र दिनको राम्रो सुरुआत गराउने विश्वास गरिन्छ । तर, खाली पेटमा तातो पानी पिउनु सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ । कतिपयका लागि यो बानीले फाइदाभन्दा बढी समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।

मनतातो पानी पिउनु सामान्यतया स्वस्थकर मानिन्छ र धेरैका लागि लाभदायक हुन सक्छ । तर, पानी अत्यधिक तातो भएमा वा पहिलेदेखि नै कुनै स्वास्थ्य समस्या भएमा यसले असुविधा बढाउन वा लक्षण झन् चर्काउन सक्छ ।

मुख वा घाँटीमा अल्सर

यदि मुखमा अल्सर छ वा घाँटी दुखेको छ भने धेरै तातो पानी पिउँदा दुखाइ बढ्न सक्छ । यस्तो अवस्थामा सामान्य तापक्रमको वा मनतातो पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ ।

एसिडिटी वा मुटु पोल्ने समस्या

बारम्बार एसिडिटी, ग्यास वा मुटु पोल्ने समस्याबाट पीडित व्यक्तिले धेरै तातो पानी पिउँदा असहज महसुस गर्न सक्छन् । यद्यपि यसको प्रभाव व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ ।

संवेदनशील पेट

केही मानिसको पाचन प्रणाली संवेदनशील हुन्छ । खाली पेटमा तातो पानी पिउँदा पेटमा जलन, दुखाइ वा अन्य असुविधा हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा सामान्य तापक्रमको पानी पिउनु उपयुक्त हुन सक्छ ।

बारम्बार डिहाइड्रेसन

यदि शरीर पहिले नै डिहाइड्रेटेड छ भने तातो पानी मात्र पिउनुभन्दा पर्याप्त मात्रामा सामान्य वा मनतातो पानी पिउनुपर्छ । आवश्यक परे इलेक्ट्रोलाइटयुक्त झोल पनि लिन सकिन्छ ।

तातो पानी पिउँदा अपनाउनुपर्ने सावधानी

धेरै उमालेको वा अत्यधिक तातो पानी नपिउनुहोस् ।
पानी सहज रूपमा पिउन सकिने मनतातो हुनुपर्छ ।
बिहान उठ्नेबित्तिकै करिब दुई गिलास पानी पिउनु उपयुक्त मानिन्छ ।