विवाहको दिन हरेक व्यक्ति आकर्षक देखिन खोज्छ । त्यसकारण यस्तो मौकामा धेरैजसोलाई आफ्नो बढिरहेको तौलले तनावमा पारेको हुन्छ । शानदार कपडा र मेकअपको मद्दतले तपाईं राम्री त देखिनुहुन्छ तर शरिर भद्दा देखियो भन्ने कमेन्ट पनि आउन सक्छ । त्यसकारण आज हामी तपार्ईंलाई १५ दिनभित्र तौल घटाउने तरिकाबारे जानकारी दिँदै छौं ।

बिहान खाली पेटमा एक ग्लास मनतातो पानी पिउनुहोस् । यसले शरिरको टक्सिनलाई बाहिर निकाल्छ र बोसो घटाउनमा सहयोग गर्दछ ।

बिहान दुध भएको चियाको सट्टा चिनी नहालेको ग्रिन टी पिउनुहोस् । यसले मेटाबोलिजम बढाउँछ जसले शरिरको धेरै क्यालोरी खर्च हुनेछ ।

खाना खानुभन्दा पहिले एक ग्लास पानी पिउनुहोस् । यसले भोक कम लाग्छ त्यसकारण बढि खानबाट बच्नुहुनेछ ।

खानासँगै एक कचौरा दही खानुहोस् । यसमा हुन प्रोबायोटिक ब्याक्टेरिया मेटाबोलिजम बढाउनेछ जसले तौल घटाउन सहयोग गर्नेछ ।

बेलुकी भोक लाग्दा मेवा खानुहोस् । यसमा हुने फाइबरले चाँडै तौल घटाउन सहयोग गर्दछ ।

केही दिनका लागि खानामा चिनी र नुनको मात्रा कम गर्नुहोस् । यसले चाँडै नै तौल घटाउन सहयोग गर्दछ । दैनिक बिहान ३० मिनेट लम्केर हिँड्नुहोस् । यसले शरिरको कार्य निकै राम्रो हुनेछ र तिब्र रुपमा बोसोको मात्रा घट्छ ।

दैनिक एक गलास लौकाको जुस पिउनुहोस् । यसमा पाइने फाइबरले तौल घटाउनमा मद्दत गर्दछ ।

खानामा खोर्सानीको मात्रालाई बढाउनुहोस् । यसमा पाइने क्याप्सिनले बोसोलाई घटाउन सहयोग गर्दछ ।