काठमाडौँ । ओखरमा स्वस्थ बोसो, भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्, जसले शरीरलाई धेरै फाइदा दिन्छ । कसैले ३० दिनसम्म लगातार ओखर खायो भने के हुन्छ ? 

आजको यस लेखमा हामी एक महिनासम्म लगातार ओखर खाँदा मुटु, मस्तिष्क र शरीरमा पर्ने प्रभाव र फाइदाहरूबारे कुराकानी गर्नेछौँ ।

मुटुको स्वास्थ्यको लागि फाइदाजनक
दैनिक ओखर खानुले मुटुको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ।  ओखरमा इन्फ्लामेशन (सुन्निएको) र अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्ने गुणहरू हुन्छन्, जसले स्वास्थ्यलाई राम्रो बनाइराख्न योगदान पुर्‍याउँछ ।

पाचन स्वस्थ रहन्छ
ओखरमा पोलिफेनोल हुन्छन जसले पेटको माइक्रोबायोटालाई मेटाबोलाइज गर्छ । यस्तोमा पाचन प्रणाली स्वस्थ कायम राख्न पनि ओखर खान सकिन्छ ।

स्मृति सुधार्छ
ओखरबाट प्राप्त ओमेगा–३ फ्याटी एसिडले मस्तिष्कको शक्ति बढाउँछ । ओखरले स्मरणशक्ति सुधार गर्नुको साथै मस्तिष्कलाई फ्री रेडिकलबाट हुने क्षतिबाट पनि बचाउँछ ।

तनाव कम गर्छ
ओखर खानुको अर्काे फाइदा भनेको यसमा मेलाटोनिन, फोलेट, भिटामिन ई र पोलिफेनोल जस्ता न्यूरो–सपोर्टिभ गुणहरू हुन्छन्, जसले राम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई बढवा दिन्छ । यसले तनाव पनि कम गर्छ ।

तौल घटाउँछ
खाजाको रूपमा ओखर खानाले तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ । यसले भोक पनि कम गर्छ ।

रक्तचाप कम गर्न सक्छ
ओखर रक्तचाप कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन सक्छ । यसले रक्तचाप कम गर्न र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ ।

(अस्वीकरणः सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ, थप जानकारीका लागि सधैँ विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)