काठमाडौँ । कब्जियत हुँदा सबैभन्दा पहिले मेवा खान सल्लाह दिइन्छ ।

मेवामा डाइट्री फाइबर, भिटामिन र विभिन्न खनिजहरू हुन्छन् । पाकेको मेवा अत्यन्तै गुलियो र स्वादिष्ट हुन्छ । केही मानिसले त काँचो मेवालाई तरकारी, अचार वा सलादका रूपमा पनि खान्छन् । यो फल धेरैका लागि फाइदाजनक छ । तर यो सबैका लागि फाइदाजनक छ भन्नचाहिँ गलत हुनेछ ।  किनकि केही परिस्थितिहरूमा मेवाले स्वास्थ्य समस्याहरू बढाउन सक्छ ।

मेवा खाँदा मिर्गाैलाको पत्थरी, गर्भावस्था, फोक्सोको रोग र लेटेक्स एलर्जी भएका व्यक्तिहरूको लक्षण गम्भीर बन्न सक्छ । यस कारणले गर्दा डाक्टरहरूले सबैलाई उनीहरूको स्वास्थ्यको आधारमा फलफूल खान सल्लाह दिन्छन् । साइन्स डाइरेक्टका अनुसार, मेवामा फाइबर, फोलेट, भिटामिन सी, भिटामिन ए, पोटासियम र पपेन इन्जाइम हुन्छ । यो फल सामान्यतया पाचन सुधार गर्न र कब्जियत कम गर्न खाइन्छ । तर यी मानिसले खानु हुन्न मेवा

लेटेक्स एलर्जी

लेटेकसँग एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले मेवा खाएपछि एलर्जीको अनुभव गर्न सक्छन् । मेवामा रहेको प्राकृतिक लेटेक्सले केही व्यक्तिहरूमा क्रस–रियाक्सन निम्त्याउन सक्छ । लेटेक्सप्रति संवेदनशील व्यक्तिहरूमा पपेन र मेवाले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ भनेर जर्नल अफ एलर्जी एण्ड क्लिनिकल इम्युनोलोजीमा भनिएको छ । लेटेक्स एलर्जीले व्यक्तिमा चिलाउने, छालामा बिबिरा उठ्ने, ओठ सुन्निने, सास फेर्न गाह्रो हुने र घाँटीमा जलन जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ ।

गर्भावस्था

गर्भावस्थामा काँचो मेवामा पाइने लेटेक्सबाट बच्नुपर्छ । किनभने यसले तीव्र पाठेघर संकुचन निम्त्याउन सक्छ, जसले गर्दा समयपूर्व प्रसव हुन सक्छ । यसबाहेक, गर्भावस्थामा महिलाको शरीरले मेवामा पाइने पपेनलाई कहिलेकाहीँ प्रोस्टाग्ल्यान्डिन भनेर गलत बुझ्न सक्छ । प्रोस्टाग्ल्यान्डिनलाई कहिलेकाहीँ प्रसव पीडा शुरु गराउन प्रयोग गरिन्छ । यसबाहेक पनि यसले गर्भमा रहेको बच्चालाई समर्थन गर्ने झिल्लीहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छ ।

श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्या

मेवामा पाइने पपेन इन्जाइमले दम भएका व्यक्तिहरूमा सास फेर्न समस्या निम्त्याउन सक्छ । त्यसैले, डाक्टरहरूले दमका बिरामीहरूलाई मेवा खानु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिन सल्लाह दिन्छन् ।

मिर्गाैला रोगी

पहिलेदेखि नै मृगौला समस्या भएका व्यक्तिहरूले ठूलो मात्रामा मेवाको सेवन गर्नबाट जोगिनुपर्छ । मेवामा पोटासियम हुन्छ । शरीरमा खाना वा अन्य स्रोतहरूबाट पोटासियमको मात्रा धेरै भयो भने मिर्गाैलाले अतिरिक्त पोटासियमलाई फिल्टर गरेर बाहिर निकाल्छ । तर कुनै व्यक्तिको मिगौलामा पहिले नै समस्या छ भने उसले मिर्गाैलामा दबाब दिने खानेकुराहरूबाट बच्नुपर्छ ।

मेवा खाँदा ध्यान दिनु पर्ने कुरा

–सधैं ताजा र पाकेको मेवा खानुस्

–अत्यधिक सेवन नगर्नुस्

–कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको लागि डाक्टरसँग परामर्श गरेपछि मात्र आहार परिवर्तन गर्नुस्

– एलर्जी जस्तो रियाक्शन अनुभव भयो भने  तुरुन्तै मेवा खान बन्द गर्नुस्

मेवा पोषक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण फल हो र यसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ । तर यो केही मानिसहरूका लागि यो हानिकारक हुन सक्छ । गर्भवती महिला, लेटेक्स एलर्जी भएका व्यक्ति र श्वासप्रश्वास समस्या भएकाहरूले यसलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ । सन्तुलित मात्रामा र सही तरिकाले सेवन गरिएमा मेवा धेरैजसो मानिसका लागि सुरक्षित मानिन्छ । 

(अस्वीकरणः सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ, थप जानकारीका लागि सधैँ विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)