काठमाडौँ । फर्सीको बीउ शरीरका लागि धेरै राम्रो हुन्छ । यसका धेरै फाइदाहरू पनि छन् । तर यो सेवनका केही असरहरूसमेत छन् ।

खासगरी यसको सेवन कसले गर्ने कसले नगर्ने त्यसमा ध्यान दिनुपर्छ । फर्सीको बियाँको अत्यधिक सेवनले फाइदाभन्दा बढी हानि पुर्‍याउन सक्छ । 

के तपाईँलाई थाहा छ ? फर्सीको बियाँ जिंक, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, तामा, नियासिन, ट्रिप्टोफान र प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो । त्यसैले यसको सेवनका कैयौँ फाइदा छन् । तर कसैलाई अपच वा एलर्जी छ भने डाक्टरको परामर्शविना यसका बियाँहरू खानु हुँदैन । आज हामी क–कसले फर्सीको बियाँ खानु हुँदैन भनेर कुराकानी गर्नेछौँ ।

• मोटोपनसँग संघर्ष गरिरहेका व्यक्तिहरू

मोटोपनबाट पीडित हुनुहुन्छ वा तौल घटाउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंले फर्सीको बियाँ सीमित मात्रामा खानुपर्छ । फर्सीको बियाँ सेवनका कैयौँ स्वास्थ्यलाभहरू छन् । यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्दछ । तर सही मात्रामा यसको सेवन गर्न सकियो भने मात्रै यो लाभ मिल्छ । यसको अत्यधिक सेवनले उल्टै तौल बढ्न सक्छ । फर्सीका बियाँमा क्यालोरीहरू उच्च हुन्छ । अर्थात् थोरै मात्र बियाँ खाँदा पनि शरीरले धेरै क्यालोरीहरू प्राप्त गर्न सक्छ । त्यसैले सावधान रहनु महत्त्वपूर्ण छ । 

• पाचन समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरू

पाचन कमजोर छ वा तपाईँलाई पाचनसम्बन्धी कुनै समस्या भइरहेको छ भने डाक्टरसँग परामर्श नगरी फर्सीको बियाँको सेवन नगर्नुहोस् । यसमा फाइबरको मात्रा धेरै हुन्छ । धेरै खाँदा पेट फुल्ने र अपच, पेट दुख्ने वा पेट फुल्ने समस्या हुन सक्छ । 

• कुनै प्रकारको एलर्जीबाट पीडित व्यक्तिहरू

तपाईँलाई कुनै पनि प्रकारको एलर्जी छ भने डाक्टरको सल्लाहअनुसार मात्रै फर्सीको बियाँ खानुपर्छ । धेरै मानिसलाई यस्ता बीउहरूसँग एलर्जी हुन सक्छ । के तपाईँलाई थाहा छ ? यसले हलुकादेखि गम्भीरसम्मका विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्, जसमा एनाफिलेक्सिस पनि समावेश छ ।

अस्वीकरणः यहाँ दिइएका सल्लाह अनलाइनबाट तयार  पारिएको हो । यसले सामान्य जानकारी मात्रै दिन्छ । यसलाई पालना गर्नुअघि आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोला ।