काठमाडौँ । गर्मी होस् वा जाडो, धेरै मानिसहरू शरीरलाई आराम दिन र ताजगी महसुस गर्न दिनमा दुई पटक नुहाउँछन्। नुहाएपछि थकान कम हुन्छ र राम्रो निद्रा लाग्छ।

तर, के तपाईँलाई थाहा छ? बारम्बार नुहाउँदा छालालाई गम्भीर क्षति पुग्न सक्छ। धेरैजसो मानिसलाई यसको जानकारी नै हुँदैन।

• दिनमा दुई पटक नुहाउँदा छालामा पर्ने असर

१. छाला सुख्खा हुन्छ

गर्मी होस् वा जाडो, बारम्बार नुहाउँदा छालाले आफ्नो प्राकृतिक ओसिलोपन गुमाउन थाल्छ। तेल धेरै आउने छालामा पनि बिस्तारै सुख्खापन आउँछ, जसले छालालाई खस्रो, चिलाउने र अस्वस्थ बनाउँछ।

२. सङ्क्रमणको सम्भावना बढ्छ

बारम्बार नुहाउँदा छालाको सुरक्षात्मक तह कमजोर हुन्छ। यसले गर्दा एलर्जी, रातोपन र फंगल सङ्क्रमणको जोखिम बढ्छ। संवेदनशील छालामा त अझ सजिलै समस्या देखिन्छ।

३. छालाको पीएच सन्तुलन बिग्रन्छ

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष हो। धेरै नुहाउँदा छालाको पीएच सन्तुलनमा असर पर्छ। परिणामस्वरूप पिम्पल, दाग वा अन्य छाला सम्बन्धी समस्या उत्पन्न हुन सक्छ।

• आफूलाई जोगाउने तरिकाहरू

साबुनको प्रयोग कम गर्नुहोस्

दिनमा दुई पटक नुहाउने बानी छ भने, एक पटक साबुन बिना नुहाउनुहोस्। बारम्बार साबुन प्रयोग नै धेरै समस्या ल्याउने मुख्य कारण हो।

पानीको तापक्रम सही राख्नुहोस्

नुहाउँदा पानी न धेरै तातो हुनुपर्छ न धेरै चिसो। अत्यधिक तातो वा चिसो पानीले छालामा नकारात्मक असर पुर्‍याउँछ। उचित तापक्रमको पानीले मात्र छाला सुरक्षित रहन्छ।

अस्वीकरण : यस लेखमा दिइएको जानकारी सामान्य स्वास्थ्य सचेतनाका लागि मात्र हो। छालासम्बन्धी थप जानकारी वा समस्याका लागि सधैं विशेषज्ञ वा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।