काठमाडौँ । बुढ्यौली एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो जुन रोक्न सकिँदैन । उमेर बढ्दै जाँदा छालाभित्र बन्ने आवश्यक तत्त्वहरू बिस्तारै बन्न कम हुँदै जान्छन् । 

यसमा कोलाजेन र इलास्टिन जस्ता प्रोटीनहरू समावेश छन्, जसले छालालाई बलियो र कोमल राख्छ । जब यी कमजोर हुन्छन् अनुहारमा चाउरीपन र सुख्खापन देखा पर्दछ । आजको समयमा, उमेर मात्र होइन तर हाम्रो दैनिक बानीले पनि छालालाई छिटो बुढो बनाइरहेको छ । आजको यस लेखमा हामी छालालाई छिटो बुढो बनाउने केही बानीबारे कुराकानी गर्न गइरहेका छौं, जुन यस प्रकार रहेका छन्ः

१. विज्ञहरूका अनुसार, धूम्रपान छालाको लागि सबैभन्दा हानिकारक बानीहरू मध्ये एक हो । चुरोटको धुवाँमा धेरै विषाक्त तत्त्वहरू हुन्छन्; जसले शरीरको रक्तनलीहरूलाई साँघुरो बनाउँछ । यसले छालामा रगत र अक्सिजन आपूर्ति कम गर्छ । जब छालामा उचित पोषणको कमी हुन्छ; यो बिस्तारै कमजोर हुन्छ र समयभन्दा पहिले चाउरीपन देखा पर्दछ ।

२. निद्राको कमीले छालामा पनि गहिरो प्रभाव पार्छ । जब हामी सुत्छौँ, शरीरले आफैलाई मर्मत गर्छ र नयाँ कोषहरू सिर्जना गर्छ । तर निद्रा अपर्याप्त छ भने यो प्रक्रिया राम्रोसँग हुन सक्दैन । शरीरमा तनाव हार्माेनहरू बढ्छन्, छालाको मर्मत सुस्त हुन्छ । यसले थकान, नीरसता र अनुहारमा चाउरीपन निम्त्याउँछ । त्यसैले, दैनिक ७ देखि ९ घण्टा निद्रा लिनु आवश्यक छ ।

३. पानीको अभावले पनि छाला छिटो बुढो हुन सक्छ । पानी शरीर र छाला दुवैको लागि आवश्यक छ । यसले छालालाई भित्रबाट हाइड्रेट गर्छ र नरम राख्छ । जब शरीर निर्जलित हुन्छ, छाला सुख्खा र निर्जीव देखिन्छ, र मसिना रेखाहरू बढी देखिन्छन् । पर्याप्त पानी पिउनाले छालालाई सफा र स्वस्थ कायम राख्न मद्दत गर्छ ।

४. कमजोर आहार पनि छालामा समयपूर्व बुढ्यौली आउनुको एक प्रमुख कारक हो । धेरै भुटेको, चिनीयुक्त वा जंक फूड खाँदा शरीर सुन्निन सक्छ । यसले बिस्तारै छालाका कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ । अर्काेतर्फ, फलफूल, तरकारी, दाल र राम्रो बोसोले भरिपूर्ण खाना खाँदा छालालाई आवश्यक पोषण प्रदान हुन्छ र लामो समयसम्म यसको स्वास्थ्य कायम रहन्छ ।

५. तनावले छालालाई पनि असर गर्छ । जब हामी अत्यधिक तनाव अनुभव गर्छाैं, शरीरले छालाको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउने हर्माेनहरू उत्पादन गर्छ । तनावले छालाको चमक गुमाउन सक्छ र अनुहारमा थकान देखिन सक्छ । लामो समयसम्म तनावले समयभन्दा पहिले नै चाउरीपन पनि निम्त्याउन सक्छ ।

६. आजको समयमा प्रदूषण पनि छालाको लागि ठूलो खतरा बनेको छ । हावामा रहेका धुलो, धुवाँ र विषाक्त कणहरू छालामा बस्छन्, जसले यसलाई क्षति पुर्‍याउँछ र प्राकृतिक चमक घटाउँछ । लामो समयसम्म प्रदूषणको सम्पर्कमा रहँदा छाला छिटो बुढो हुन सक्छ ।  

(अस्वीकरणः सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ, थप जानकारीका लागि सधैँ विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)