काठमाडौँ । पछिल्लो समय कसरत गरिरहेको समय वा कुनै पनि खेलकुद गतिविधि गरिरहँदा हृदयाघात भएका धेरै घटनाहरू देख्न र सुन्नमा आएका छन् । कयौँ सेलिब्रेटीहरूको कसरत गरिरहेको समयमा हृदयाघातका कारण मृत्यु भएको छ । 

धेरैको मनमा व्यायामले कसरी निम्त्याउन सक्छ भन्ने प्रश्न आइरहेको छ । मुटुसँग सम्बन्धित कुनै समस्या छ वा धेरै शारीरिक गतिविधिका कारण व्यायाम गर्दा हृदयाघात हुन सक्छ । व्यायाम गरिरहेको समयमा हृदयाघातका केही लक्षणहरू देखिन्छन् । शरीरले व्यायाम गरिरहेको समयमा केही असामान्य सङ्केतहरू दिन्छ भने यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन । आजको यस लेखमा हामी व्यायाम गर्दा देखिने हृदयाघातका ५ लक्षणहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छन् । यी सङ्केतहरूलाई पहिचान गरेर तपाईं गम्भीर खतराबाट बच्न सक्नुहुन्छ । 

रिङ्गटा लाग्नु वा टाउको घुम्नु 

व्यायाम गरिरहेको सयमा अचानक रिङ्गटा लाग्ने वा टाउको घुम्ने महसुस हुन्छ भने, यो हृदयाघातको संकेत हुन सक्छ । जब मुटुले सही मात्रामा अक्सिजन पाउँदैन, तब मस्तिष्कमा रक्त प्रवाह कम हुन्छ, जसले गर्दा रिङ्गटा लाग्छ । यदि यो समस्या बारम्बार हुन थालेको छ भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् । 

सास फेर्न गाह्रो हुनु

व्यायाम गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुनु सामान्य हो । तर यदि सास फेर्न धेरै नै गाह्रो भयो वा कुनै कारण बिना नै सास फेर्न गाह्रो भइरह्यो भने, यो मुटुमा समस्याको संकेत हुन सक्छ । मुटुको धड्कन अनियमित भएपछि फोक्सोले सही मात्रामा अक्सिजन प्राप्त गर्न सक्दैन, जसले गर्दा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ । 

असामान्य थकान वा कमजोरी

व्यायाम गरिरहेको सयमा अचानक धेरै थकान महसुस गर्नुहुन्छ वा कुनै कारण बिना शरीरमा कमजोरी भइरहेको छ भने, यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस् । हृदयाघात हुनु अघि, धेरै मानिसहरू कुनै परिश्रम बिना बढी थकान महसुस गर्न थाल्छन् । यो भनेको शरीरको आवश्यकता अनुसार मुटुले रगत पम्प गर्न नसकेको संकेत हुन सक्छ । 

अत्यधिक पसिना आउने 

व्यायाम गर्दा पसिना आउनु सामान्य हो । तर कुनै कारण बिना अचानक चिसो पसिना आउँछ वा शरीर पसिनाले निथ्रुक्क भिजिरहेको छ भने, यो हृदयाघातको लक्षण हुन सक्छ । मुटुले रगत पम्प गर्न बढी परिश्रम गर्नुपर्दा वा शरीर तनावमा आउँदा यस्तो हुन्छ ।

हात, घाँटी वा बङ्गारामा दुखाइ

हृदयाघातको एउटा महत्त्वपूर्ण लक्षण छाती दुखाइ हो । तर कहिलेकाहीँ यो दुखाइ हातमा, विशेष गरी बायाँ हात, घाँटी वा बङ्गारामा फैलिन्छ । यदि तपाईंले व्यायाम गर्दा यी भागहरूमा दुखाइ वा भारीपन महसुस गर्नुभयो भने, तुरुन्तै गतिविधि बन्द गर्नुहोस् र डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् ।