काठमाडौँ । शरीरमा पानी कम हुनुको एउटा कारण मानिसहरू गर्मी हो भन्छन् । गर्मीमा पसिना धेरै आउने भएकोले डिहाइड्रेशनका समस्या भोग्नुपर्छ । आजको यस लेखमा हामी शरीरमा पानीको मात्रा घटाउने केही खानेकुराबारे कुराकानी गर्नेछौँ । जुन यसप्रकार छन्: 

चुकन्दर :

चुकन्दरमा पोटासियम निकै धेरै मात्रामा हुन्छ । यसलाई खाएपछि धेरै पिसाब लाग्छ, जसका कारण शरीरमा पानीको कमी हुन थाल्छ । 

कुरिलो : 

कुरिलोको प्रभाव ‘ड्यूरिटक’ हुन्छ । यसलाई खाँदा बारम्बार पिसाब लाग्छ र शरीरमा पानीको कमी हुन थाल्छ । 

धेरै नुनिलो चिज :

चर्को नुन हालेको खानेकुराले हाम्रो दिमागको पानीलाई अलर्ट गर्छ । शरीरमा पानी नहुँदा यसले कोशिकाहरूबाट पानीको पूर्ति गर्छ । जसका कारण शरीरमा डिहाइड्रेशन हुन थाल्छ । 

प्रशोधित खानेकुरा : 

आलु चिप्स र प्याकेटमा आउने खानेकुराको सेवन गर्दा शरीरमा तीव्र गतिमा डिहाइड्रेशनका हुन थाल्छ । यी खाद्य वस्तुमा नुन, चिनी र प्रोटिनको मात्रा निकै हुन्छ । 

डेजर्ट : 

डेजर्टमा प्रशोधित चिनी र कृत्रिम गुलियो हुन्छ । जसका कारण शरीरमा डिहाइड्रेशनका हुन थाल्छ ।