डा. प्रकाशराज रेग्मी वरिष्ठ मुटुरोग विशेषज्ञ बिहानको हिँडाइ शरीरका लागि सबैभन्दा सहज व्यायाम हो । तौल कम गर्न र तन्दुरुस्त रहन मद्दत गर्छ । तनाव, चिन्ता, भय र उदासीनता हटाएर मुड फ्रेस गराइदिन्छ । मुटुलाई बलियो बनाउँछ । रोगको जोखिमलाई कम गर्छ । भिटामिन ‘डी’को मात्रा बढाउँछ । हानिकारक कोलेस्ट्रोल (एलडिएल) घटाउँछ । राम्रो कोलेस्ट्रोल (एचडिएल) बढाउँछ । उच्च रक्तचाप घटाउन सहयोग गर्छ । मधुमेह नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ । हड्डी तथा मांसपेशी बलियो बनाउँछ । नयाँ पत्रिकाबाट