काठमाडौँ । सुत्नुअघि विनाकारण दिमाग अशान्त हुने, तनाव महसुस हुने वा निद्रा नलाग्ने समस्याले तपाईंलाई सताएको छ ? वास्तुशास्त्रका अनुसार, हाम्रो वरपरको ऊर्जा असन्तुलित हुँदा यस्तो समस्या देखा पर्छ। हामी दिनभर घरमा विभिन्न काम गर्छौँ, तर सुत्नुअघि घरको ऊर्जालाई रिसेट गर्न वा व्यवस्थित गर्न प्रायः बिर्सिन्छौं।

यस्ता स-साना गल्तीले हाम्रो निद्रा र मानसिक स्वास्थ्यमा गहिरो असर पुर्याइरहेका हुन्छन्। वास्तुशास्त्र अनुसार सुत्नुअघिका केही सामान्य बानीले घरको वातावरणलाई मात्र नभई निद्राको गुणस्तरलाई पनि पूर्ण रूपमा सुधार्न सक्छन्। 

आज हामी तपाईंलाई हरेक रात सुत्नुअघि गर्नुपर्ने केही महत्त्वपूर्ण कामहरूबारे जानकारी दिँदैछौं। यी नियमहरू पालना गर्न थालेपछि तपाईंले केही दिनमै सकारात्मक परिवर्तन महसुस गर्नुहुनेछ:

१. घर सफा र व्यवस्थित राख्नुहोस्

राति ओछ्यानमा जानुअघि एकपटक घरको चारैतिर नजर डुलाउनुहोस्। अव्यवस्थित र फोहोर घरले हेर्दा नराम्रो मात्र देखिँदैन, यसले नकारात्मक ऊर्जा पनि पैदा गर्छ। सुत्नुअघि विशेषगरी भान्सा र बाथरुमको सरसफाइमा ध्यान दिनुपर्छ। 

वास्तुशास्त्रका अनुसार, राति फोहोर भाँडाकुँडा त्यत्तिकै छोड्दा वा सामानहरू छरपस्ट राख्दा घरमा नकारात्मक ऊर्जाको भारीपन बढ्छ। सुत्नुअघि १०-१५ मिनेट समय निकालेर सामानहरूलाई सही ठाउँमा राख्ने बानी बसाल्नुहोस्। यसले घरको वातावरणलाई हल्का र सकारात्मक बनाउँछ।

२. भान्साकोठालाई व्यवस्थित बनाउनुहोस्

वास्तुशास्त्रमा भान्साकोठालाई घरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र समृद्धिसँग जोडिएको स्थान मानिन्छ। राति सुत्नुअघि ग्यासको नब बन्द छ कि छैन भनेर अनिवार्य जाँच गर्नुहोस्, जुन सुरक्षाको दृष्टिकोणले पनि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ। 

यसबाहेक, सिङ्कमा कहिल्यै पनि फोहोर भाँडा वा फोहोर पानी जम्मा हुन नदिनुहोस्। वास्तुका अनुसार, फोहोर सिङ्क र पानी चुहिने धाराले घरमा आर्थिक संकट निम्त्याउन सक्छ। सकारात्मक ऊर्जा बढाउन सुत्नुअघि भान्सामा एउटा भाँडोमा सफा पानी भरेर राख्नु शुभ मानिन्छ।

३. मुख्य ढोकाको सरसफाइ र सुरक्षा

घरको मुख्य ढोका सकारात्मक ऊर्जा प्रवेश गर्ने मुख्य मार्ग हो। यदि यो ठाउँ फोहोर वा अव्यवस्थित छ भने घरमा सकारात्मक ऊर्जा प्रवेश गर्न बाधा पुग्छ। सुत्नुअघि मुख्य ढोका राम्ररी बन्द गर्नुहोस् र वरपर सरसफाइ गर्नुहोस्। 

यताउति छरिएका जुत्ता-चप्पललाई र्‍याकमा मिलाएर राख्नुहोस् र ढोकाको अगाडि फोहोर जम्मा हुन नदिनुहोस्। मुख्य ढोका सफा र व्यवस्थित हुँदा घरभित्र शान्ति र सकारात्मकताको बास हुन्छ।

४. शयनकक्ष (बेडरुम) को वास्तु मिलाउनुहोस्

शयनकक्ष यस्तो ठाउँ हो जहाँ तपाईंको शरीर र दिमागले विश्राम पाउँछन्। त्यसैले यसको वातावरणमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। सुत्दा तपाईंको टाउको कुन दिशामा छ भन्ने कुराले ठुलो अर्थ राख्छ। वास्तुशास्त्र अनुसार दक्षिण वा पूर्व दिशामा टाउको फर्काएर सुत्नु सबैभन्दा उत्तम मानिन्छ। 

यसका साथै, ओछ्यानको ठिक अगाडि ऐना हुनु हुँदैन। यदि छ भने सुत्ने बेला त्यसलाई कुनै कपडाले छोपिदिनुहोस्। यसो गर्नाले निद्रामा कुनै बाधा पुग्दैन र मन पनि शान्त रहन्छ।

५. ग्याजेट्स बन्द गर्नुहोस्

सुत्नुअघि स्मार्टफोन चलाउनु आजकल धेरैको साझा बानी बनिसकेको छ। तर, यो बानी नसुधार्ने हो भने यसले तपाईंको निद्रा र मानसिक शान्ति दुवै खलबल्याउन सक्छ। सुत्नुभन्दा कम्तीमा १५ देखि ३० मिनेट अगाडि नै मोबाइल फोन, टिभी र ल्यापटपजस्ता उपकरणको प्रयोग बन्द गर्नुहोस्। यसो गर्नाले दिमागले पूर्ण रूपमा आराम पाउँछ र गहिरो निद्रा लाग्छ।