आजकालको जीवनशैलीका कारण पुरुषहरुमा बाँझोपनको समस्या बढ्दै गएको छ । मेदान्त अस्पतालका कन्सल्टेन्ट डा. अभय जैनका अनुसार जीवनशैलीमा केही परिवर्तनका साथै केही स्वस्थ खाना खाँदा प्रजनन क्षमता बढ्छ भने वीर्यको मात्रा र गणस्तर बनाउन सकिन्छ । डा. जैनले यस्तै केही १० खानेकुराबारे जानकारी दिएका छन् ।

दैनिक बिहान लसुनको तीन/चार पोटी चपाएर खानुहोस् । यसमा पाइने एलिसिन नामक कम्पाउन्डले पुरुषको यौनाङ्गमा रक्तसंचारको प्रवाह बढाउँदछ ।

दैनिक एक मुठी ओखर खानुहोस् । यसमा पाइने ओमेगा थ्री फ्याटी एसिडले पुरुषको यौनाङ्गमा रक्त संचार बढाउन सहयोग गर्दछ ।

गोलभेंडालाई जैतुनको तेलमा पकाएर खानुहोस् । यसमा पाइने लाइकोपिनले वीर्यको मात्रा, यसको गुणस्तर र संरचनालाई राम्रो बनाउन सहयोग गर्दछ ।

दैनिक एक मुट्ठी फर्सीको बियाँ खानुहोस् । यसमा पाइने जिंक र ओमेगा थ्री फ्याटी एसिडले टेस्टोस्टेरोन र वीर्यको मात्रालाई बढाउँछ ।

डार्क चक्लेट खानुहोस् । यसमा पाइने एल–अरजिनाइन नामक एमिनो एसिडले वीर्यको मात्रा र गुणस्तर बढाउने गर्दछ ।

दैनिक बिहान दुईवटा अण्डा खानुहोस् । प्रोटिन र भिटामिन ‘इ’ ले भरपुर अण्डा स्वस्थ र बलियो बीर्य उत्पादनमा सहयोगी हुन्छ ।

दैनिक बिहान बेलुका एउटा केरा खानुहोस् । यसमा  पाइने ब्रोमिलेन नामक एन्जाइम र भिटामिन बी शक्ति, ऊर्जा र बीर्यको मात्रा बढाउँछ ।

दैनिक एक ग्लास अनारको जुस खानुहोस् । टर्कीमा गरिएको अनुसन्धान अनुसार यसले वीर्यको मात्रा र गुणस्तर बढाउन सहयोग गर्दछ ।

दैनिक सलादमा गाजर खानुहोस् वा गाजरको जुस पिउनुहोस् । यसमा पाइने भिटामिन एले वीर्यको उत्पाद बढाउनमा सहयोग गर्दछ ।