हाम्रो छालालाई यत्तिकै स्वास्थ्यको ऐना भनिएको होइन। शरीरमा कुनै पनि समस्या सुरु हुनासाथ त्यसका संकेतहरू छालामा देखिन थाल्छन्। त्यसैले, यदि शरीरमा भिटामिन-डीको कमी भयो भने, हाम्रो छालामा केही परिवर्तनहरू देखिन्छन्।

मानिसहरूले प्रायः यस्ता लक्षणहरूलाई सामान्य छालाको समस्या ठानेर बेवास्ता गर्छन्, तर यी लक्षणहरूलाई चिन्न सकियो भने भिटामिन-डीको कमीलाई चाँडै पूरा गर्न सकिन्छ। छालामा भिटामिन-डीको कमीका कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्, जान्नुपर्छ।

१. रुखो र सुख्खा छाला

भिटामिन-डीले छालाको नमी कायम राख्न र यसको प्राकृतिक सुरक्षात्मक तहलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यसको कमी हुँदा छालाले आफ्नो नमी गुमाउँछ, जसले गर्दा छाला रुखो, चिलाउने र पत्र-पत्र हुने हुन्छ। 

जाडोमा जब घामको प्रकाश कम हुन्छ, यो समस्या झन् गम्भीर हुन सक्छ। नियमित मोइस्चराइजर लगाउँदा पनि छाला रुखो भइरहेमा यो भिटामिन-डीको कमीको संकेत हुन सक्छ।

२. फिका वा बेजान छाला

भिटामिन-डीले छालाका कोषहरूलाई पुनर्जीवित गर्न र मर्मत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसको कमी हुँदा छालाको प्राकृतिक चमक फिका हुन्छ र छाला बेजान र निस्तेज देखिन्छ।

३. घाउ निको हुन धेरै समय लाग्नु

यदि शरीरमा कुनै चोट, कोतरिएको वा घाउ भयो र त्यो निको हुन सामान्यभन्दा बढी समय लाग्यो भने, यो भिटामिन-डीको कमीको गम्भीर संकेत हुन सक्छ। भिटामिन-डीले शरीरमा सुन्निनेपन कम गर्न र नयाँ छालाका कोषहरू बनाउन मद्दत गर्छ, जसले घाउ चाँडै निको हुन्छ। यसको कमीले यो प्रक्रिया सुस्त हुन्छ।

४. कपाल झर्नु

कपाल झर्नु तनाव वा आनुवंशिक कारणले मात्र नभई पोषणको कमीसँग पनि जोडिएको हुन सक्छ। भिटामिन-डीले कपालको जरा (फलिकल्स) लाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसको कमी हुँदा कपाल पातलो हुन थाल्छ, टुट्छ र धेरै मात्रामा झर्छ।

५. नङ कमजोर हुनु

कमजोर वा सजिलै फुट्ने नङ पनि भिटामिन-डीको कमीको संकेत हुन सक्छ। भिटामिन-डी शरीरमा क्याल्सियमको अवशोषणका लागि आवश्यक हुन्छ र क्याल्सियम नङको मजबुतीका लागि जरुरी छ। त्यसैले, भिटामिन-डीको कमीले नङ पातलो, धर्सा परेको र सजिलै टुट्ने हुन्छ।

अस्वीकरण: लेखमा उल्लेखित सल्लाह र सुझावहरू सामान्य जानकारीका लागि मात्र हुन् र यिनलाई व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाहको रूपमा लिनु हुँदैन। कुनै पनि प्रश्न वा समस्या भएमा सधैँ आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुपर्छ।