काठमाडौँ । गर्मी मौसममा लुगाफाटा र खानपानका साथसाथै छालाको आवश्यकता पनि परिवर्तन हुन्छ। चर्को घाम, पसिना र प्रदूषणले छालामा सीधा असर गर्छन्। यस्तो अवस्थामा तपाईंले जाडोमा प्रयोग गरिने छालाको हेरचाह गर्ने रुटिन नै जारी राख्नुभयो भने, छाला अत्यधिक चिल्लो हुने, फुस्रो देखिने वा डन्डीफोर आउने समस्या हुन सक्छ।

वास्तवमा, गर्मीमा पराबैजनी किरण र आर्द्रताले छालाको बाहिरी तहलाई हानि पुर्‍याउन सक्छन्। यसले ट्यानिङ, पिग्मेन्टेसन र संक्रमणको जोखिम बढाउने देखिएको छ।

गर्मीमा छालाको हेरचाह कसरी गर्ने ? कुन-कुन गल्तीले छालालाई हानि पुर्‍याउँछन् ? सर्वप्रथम यिनै कुराहरूको बारेमा थाहा लिऔँ।

गर्मीमा स्किन केयर रुटिन परिवर्तन गर्न किन आवश्यक छ ?

निम्न कारणहरूले गर्दा गर्मीमा स्किन केयर रुटिन परिवर्तन गर्न आवश्यक देखिन्छ:

• धेरै पसिना आउनु: गर्मीमा धेरै पसिना आउँछ। यसले छालाका रोमछिद्रहरू बन्द हुन थाल्छन् र डन्डीफोर तथा खटिरा आउने समस्या बढ्छ।
• चर्को घाम: गर्मीमा घाम धेरै लाग्छ। पराबैजनी किरणहरू सीधा छालामा पर्छन्। यसले ट्यानिङ, सनबर्न र पिग्मेन्टेसनको जोखिम बढाउँछ।
• निर्जलीकरण: चर्को गर्मी र पसिनाको कारण शरीरमा पानीको कमी हुन्छ। यसले छालालाई सुक्खा र फुस्रो बनाउँछ।

के छालाको प्रकारअनुसार स्किन केयर रुटिन फरक हुन्छ ?

हो, हरेक छालाको आवश्यकता र समस्या फरक हुन्छ। छालाले फरक-फरक तरिकाले प्रतिक्रिया जनाउँछ। त्यसैले एउटै उत्पादन (Product) र तरिका सबैको छालामा काम गर्दैन।

कुन प्रकारको छालामा कस्तो समस्या बढी हुन्छ ?

• चिल्लो छाला : अत्यधिक तेल आउने, डन्डीफोर आउने र रोमछिद्रहरू ठूला हुने।
• सुक्खा छाला : छाला कडा र फुस्रो हुने, चिलाउने र रोमछिद्रहरू साना हुने।
• मिश्रित छाला : टी-जोन (निधार, नाक र चिउँडो) मा चिल्लो हुने तर गालामा सुक्खा हुने।
• संवेदनशील छाला: रातो हुने, चिलाउने, पोल्ने र जुनसुकै कुराले सजिलै असर गरिहाल्ने खालको हुन्छ।

गर्मीमा स्किन केयरका सामान्य आधारभूत चरणहरू के-के हुन्, जुन सबै प्रकारको छालामा लागू हुन्छन् ?

जवाफ: गर्मीमा स्किन केयरका आधारभूत चरणहरू यस प्रकारका रहेका छन्:

१. दिनमा दुई पटक अनुहार धुनुहोस्।

२. अनुहार धोएपछि टोनर प्रयोग गर्नुहोस्।

३. आफ्नो छालाको प्रकारअनुसार मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।

४. बाहिर जानुअघि र घरभित्र बस्दा पनि आवश्यकताअनुसार सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।

छालाको प्रकारअनुसार गर्मीको लागि पूर्ण स्किन केयर रुटिन कस्तो हुनुपर्छ ?

चिल्लो छाला 

• बिहान: जेलमा आधारित फेसवासले अनुहार धुनुहोस्। अल्कोहल-रहित टोनर र तेल-रहित मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। अन्त्यमा कम्तीमा एसपीएफ 30 भएको सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
• राति: सुत्नुअघि फेसवासले अनुहार धुनुहोस्। तेल नियन्त्रण गर्ने सेरम लगाउनुहोस् र मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
• साप्ताहिक रूपमा: हप्तामा २ देखि ३ पटक क्ले मास्क लगाउनुहोस् (यसले तेल सोस्छ)। १-२ पटक अनुहार स्क्रब गर्नुहोस्।

सुक्खा छाला 

• बिहान: क्रिममा आधारित फेसवासले अनुहार धुनुहोस्। हाइड्रेटिङ टोनर लगाउनुहोस्। त्यसपछि सेरामाइड वा हाइलुरोनिक एसिड आधारित मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। अन्त्यमा हाइड्रेटिङ सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
• राति: फेसवासले अनुहार धुनुहोस्, हाइड्रेटिङ सेरम लगाउनुहोस् र नाइटक्रिम लगाउनुहोस्।

साप्ताहिक रूपमा: हप्तामा १-२ पटक हाइड्रेटिङ मास्क लगाउनुहोस्। १-२ पटक अनुहारलाई हल्का स्क्रब गर्नुहोस् (धेरै स्क्रब गर्नबाट बच्नुहोस्)।

मिश्रित छाला 

• बिहान: हल्का फेसवासले अनुहार धुनुहोस्। हल्का मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। त्यसपछि सनस्क्रिन लगाउनुहोस् (सनस्क्रिन धेरै चिल्लो हुनु हुँदैन)। निधार, नाक र चिउँडोमा तेल नियन्त्रण गर्ने सेरम लगाउन सक्नुहुन्छ।
• राति: फेसवासले अनुहार धुनुहोस्। हल्का हाइड्रेटिङ सेरम र मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।

संवेदनशील छाला 

• बिहान: सुगन्धरहित र कोमल फेसवासले अनुहार धुनुहोस्। एलोभेरामा आधारित मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। अन्त्यमा जिंक अक्साइड भएको मिनरल-बेस सनस्क्रिन लगाउनुहोस्।
• राति: फेसवास गर्नुहोस् र एलोभेरामा आधारित मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
• साप्ताहिक रूपमा: छालालाई आराम दिने सुदिङ फेस मास्क लगाउनुहोस्। अनुहार स्क्रब नगर्नुहोस्।

गर्मीमा छाला किन धेरै चिल्लो हुन्छ ?

छालामा सिबासियस ग्रन्थी हुन्छन्, जसले 'सेबम' अर्थात् प्राकृतिक तेल बनाउँछन्। गर्मीमा तापक्रम बढ्दा यी ग्रन्थीहरू धेरै सक्रिय हुन्छन्। गर्मीमा धेरै पसिना आउँछ। तेल र पसिना मिसिएर छाला टाँसिने र चिपचिप हुने हुन्छ। गर्मीमा आर्द्रता पनि बढी हुने भएकाले तेल उड्न सक्दैन र छालामै टाँसिएर रहन्छ। यसले गर्दा छालाका रोमछिद्रहरू छिटो बन्द हुन्छन्। साथै, हर्मोनले पनि तेल उत्पादनमा असर गर्छ।

के जाडोमा प्रयोग गरिने स्किन केयर रुटिन गर्मीमा प्रयोग गर्दा हानिकारक हुन सक्छ ?

• जाडोमा: छाला सुक्खा हुने भएकाले, मोइस्चराइजर र तेलमा आधारित उत्पादनहरू चाहिन्छ, कम एसपीएफ भएको सनस्क्रिनले पनि काम गर्न सक्छ।
• गर्मीमा: छाला चिल्लो हुने र पसिना आउने हुनाले, हल्का जेलमा आधारित उत्पादनहरू चाहिन्छ र उच्च एसपीएफ भएको सनस्क्रिन अनिवार्य हुन्छ।

हरेक मौसममा छालाको आवश्यकता फरक-फरक हुन्छ। त्यसैले मौसम, छालाको आवश्यकता र समस्याअनुसार आफ्नो स्किन केयर रुटिन पनि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।