काठमाडौँ । केटाकेटी हुन्, युवा होस् वा वृद्ध वृद्धा राति सुत्नुअघि धैरेमा मोबाइल फोन प्रयोग गर्ने बानी हुन्छ । अझ कोही कोही त सुत्ने बेलामा मोबाइल तकिया मुनि वा साइडमा राखेर सुत्छन् ।

 यसो गर्दा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ । मोबाइल फोनको अत्यधिक प्रयोग गर्नु र सुत्दाखेरि यसलाई शरीरको धेरै नजिक राख्नु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ ।

विशेष गरी सुत्ने बेला मोबाइल तकिया मुनि वा शीरको नजिक राख्नु राम्रो होइन । न त दिनभरि यसलाई आफ्नो खल्तीमा राख्नु नै ठीक हुन्छ । यसले केही गम्भीर जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छ । 

विकिरणको प्रभावः

मोबाइल फोनबाट निस्कने विद्युत चुम्बकीय तरंगहरू (ईएमएफ)ले मस्तिष्क र निद्राको गुणस्तरमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ ।

निद्रामा बाधाः नोटिफिकेशनको आवाज वा स्क्रिनको प्रकाशले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ ।

आगलागीको जोखिमः यदि मोबाइल चार्जमा राखेर सिरानी मुनि राखियो भने तातेर यसमा आगो लाग्न सक्छ ।

यी कुरालाई राख्नुस् ध्यानमाः 

– मोबाइललाई टाउकोबाट कम्तिमा ३–५ फिट टाढा राख्नुहोस् ।

– सुत्दा मोबाइललाई फ्लाइट मोडमा राख्नु पर्छ, ताकी विकिरणको प्रभाव कम होस् । 

–बिहान अलार्मको लागि मोबाइलको सट्टा छुट्टै घडी प्रयोग गर्नुहोस् ।

मोबाइल खल्तीमा राख्नु सुरक्षित हुन्छ त ? 

–मुटु र प्रजनन स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभावः केही अनुसन्धानले मोबाइल फोनबाट निस्कने विकिरणले पुरुषको शुक्रकीट गणना र महिलाको हार्माेनल सन्तुलनलाई असर गर्न सक्ने सुझाव दिएको छ ।

डिस्यू क्षति हुने खतराः लामो समयसम्म मोबाइललाई खल्तीमा राख्नाले शरीरको त्यो हिस्सा तात्छ र तन्तुहरूलाई असर गर्न सक्छ ।

निरन्तर विकिरणसँग सम्पर्कः आफ्नो पाइन्ट वा शर्टको खल्तीमा फोन राख्दा शरीर निरन्तर ईएफएफको सम्पर्कमा रहन्छ । यसले स्वास्थ्य जोखिम बढाउन सक्छ । 

यी कुरामा दिनुस् ध्यान 

–फोनलाई पाइन्ट वा शर्टको खल्तीमा राख्नुको सट्टा झोलामा राख्नु राम्रो हुन्छ ।

 –यसलाई आफ्नो खल्तीमा राख्नै भर्यो भने पनि फ्लाइट मोडमा राखिदिनुस् वा ब्लुटुथ/वाइफाइ बन्द गरिदिनुहोस् । 

–फोनलाई लामो समयसम्म एकै ठाउँमा राख्नुहुन्न । बेला बेलामा यसलाई राख्ने ठाउँ पनि परिवर्तन गरिरहनुहोस् ।