काठमाडौँ । मानसिक थकान र कमजोर स्मरण शक्ति आजकल सबै उमेरका मानिसहरूको लागि समस्या बनेको छ । केटाकेटी हुन् या वयस्क, सबैको चाहना दिमाग छिटो र एकाग्र भएर काम गरोस् भन्ने हुन्छ ।

 यसबारे अमेरिकाका प्रसिद्ध न्यूरोलोजिस्ट डा. ह्युगो स्टेनले एक क्लिनिकल अनुसन्धान गरेका छन् । यसमा उनले मानव मस्तिष्कलाई तिखो बनाउने र स्मरण शक्तिलाई बलियो बनाउने ३ सुपर ड्रिंक्सबारे सुझाव दिएका छन् । यी पेय प्राकृतिक हुन् । 

यिनीहरूलाई दैनिक जीवनमा सजिलै अपनाउन सकिन्छ । दैनिक जीवनमा सेवन गर्ने आहारले हाम्रो मस्तिष्कमा प्रत्यक्ष प्रभाव पार्ने डा. स्टेनले भनेका छन् । बिहान पिउने पेय पदार्थले हाम्रो दिमागलाई बढी असर गर्छ । आजको यस लेखमा हामी यस्तै तीन थरी पेय पदार्थबारे कुराकानी गर्नेछौं । 

• ग्रीन टी 

ग्रीन टीमा एमिनो एसिड एल–थीनिनले दिमागलाई शान्त राख्न र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले न्यूरोनहरूलाई क्षतिबाट जोगाउँछ र मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउन मद्दत गर्छ । बिहान एक कप ग्री टी पिउनाले एकाग्रता बढाउन र दिमागलाई ‘अलर्ट’ राख्न मद्दत मिल्छ ।

• अर्ग्यानिक कफी (एमसीटी आयल) 

एमसीटी तेल (मिडियम चेन ट्राइग्लिसराइड) मिसाएर अर्ग्यानिक कफी पिउनाले मस्तिष्क सक्रिय रहन्छ र नयाँ ऊर्जा दिन्छ । यो मिश्रणले मस्तिष्कको कुहिरो (ब्रेन फग) हटाउँछ र स्पष्ट रूपमा सोच्ने मानसिक क्षमता दिन्छ । केटोजेनिक आहार खानेहरूमाझ यो पेय पदार्थ विशेष लोकप्रिय छ ।

• म्याग्नेसियमयुक्त खनिज पानी

म्याग्नेसियम मस्तिष्कको कार्यको लागि आवश्यक खनिज हो । यसले न्यूरोट्रान्समिटर सन्तुलन कायम राख्छ र तनाव कम गर्न सक्छ । डा. स्टेनका अनुसार दिनमा कम्तीमा एक बोतल म्याग्नेसियमयुक्त खनिज पानी पिउनाले मस्तिष्कका कोषहरू सक्रिय रहन्छन् र थकान कम गर्न सक्छ । 

अस्वीकरण: यहाँ दिइएका सल्लाह अनलाइनबाट तयार  पारिएको हो । यसले सामान्य जानकारी मात्रै दिन्छ । यसलाई पालना गर्नु अघि आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु होला ।