काठमाडौँ । मखाना हिजोआज धेरैको सबैभन्दा लोकप्रिय स्वस्थ खाजा मध्ये एक बनेको छ । तौल घटाउन खोज्नेहरूदेखि लिएर फिटनेसका लागि क्रेजीसम्म, सबैले यसलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाएका छन् । यसमा क्यालोरी कम हुन्छ, तर फाइबर, प्रोटिन र धेरै आवश्यक पोषक तत्त्वहरू भने प्रशस्त पाइन्छ । त्यसैले यसलाई सुपरफूड पनि भनिन्छ । 

यद्यपि, अन्य कुनै पनि खाना जस्तै मखाना सबैका लागि फाइदाजनक हुँदैन । अत्यधिक सेवनले निश्चित स्वास्थ्य अवस्थाहरूमा शरीरमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ । त्यसैले, पहिले नै गम्भीर स्वास्थ्य अवस्था छ भने तपाईँले पनि नियमित रूपमा मखाना सेवन गर्नु अघि सावधानी अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ ।

युरिक एसिड र जोर्नीमा समस्या भएका व्यक्तिहरू:
पहिले नै युरिक एसिड स्तरको उच्च भएका वा गाउटसम्बन्धी समस्या भएका व्यक्तिहरूले सीमित मात्रामा वा डाक्टरसँग परामर्श लिएर मात्र मखाना सेवन गर्नुपर्छ । विज्ञहरूका अनुसार मखानामा थोरै मात्रामा प्यूरिन हुन्छ । प्यूरिन शरीरमा टुक्रिन्छ र युरिक एसिडमा परिणत हुन्छ, जसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । त्यसैले, उच्च युरिक एसिड स्तरबाट पीडित व्यक्तिहरूले जोर्नी दुखाइ, सुन्निने र असुविधा बढ्ने अनुभव गर्न सक्छन् ।

मिर्गाैलाको पत्थरी भएकाहरूले
मिर्गाैलाको पत्थरीको समस्या भएका वा बढ्दो जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूले मखाना विवेकपूर्वक सेवन गर्नुपर्छ भनेर स्वास्थ्य विज्ञहरू विश्वास गर्छन् । मखानामा रहेका केही यौगिकहरूले शरीरमा अक्सालेटको मात्रालाई असर गर्न सक्छन् । त्यसैले, धेरै मात्रामा मखाना सेवन गर्नाले केही व्यक्तिहरूमा मृगौलाको पत्थरी बन्ने जोखिम बढ्न सक्छ। यद्यपि, औसत व्यक्तिको लागि यो जोखिम कम मानिन्छ ।

रगत पातलो गर्ने औषधि खाने व्यक्तिहरू

तपाईँले रगतलाई पातलो बनाउने औषधि खाइरहनुभएको छ भने नियमित रूपमा मखाना सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् । मखानामा रहेका केही पोषक तत्त्वहरूले यी औषधिहरूको प्रभावकारितामा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्, जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छन् । यद्यपि, यसको मतलब मखाना हानिकारक खाना हो भन्ने चाहिँ होइन । यसलाई सही मात्रामा सेवन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ । यसलाई जतिबेला पनि खान मन लाग्ने बानी कम गर्न, मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न र रगतमा चिनी व्यवस्थापन गर्न लाभदायक मानिन्छ । त्यसकारण, तपाईंको स्वास्थ्य स्थिति अनुसार, सन्तुलित मात्रामा मखाना सेवन गर्नु उत्तम विकल्प हो ।

(अस्वीकरणः सल्लाहसहितको यो सामग्रीले सामान्य जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ, थप जानकारीका लागि सधैँ विशेषज्ञ वा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् ।)