स्वास्थ्य/जीवनशैली

जान्नुहोस् : तपाईंले खाएको पौष्टिक तत्वले शरीरमा यस्तो काम गर्छ...

स्वास्थ्य शरीरका लागि सन्तुलित खानाको आवश्यकता पर्दछ । त्यस्तो खानामा शरीरलाई आवश्यक पर्ने विभिन्न पौष्टिक तत्वको समायोजन गर्नुपर्दछ । हामीले दैनिक खाने खानामा कुन–कुन पौष्टिक तत्व पाइने चीज समावेश गरेका...

पछाडि पर्स वा मोवाइल राख्नु यसकारण हानिकारक

बस्दा हाम्रो शरीरको पुठ्ठा सतहमा रहन्छ । कहिलेकाहीँ बस्ने ठाउँ असहज या धेरै साह्रो हुँदा पुठ्ठामा पीडा महसुस हुन्छ । लामो समयसम्म एकै सिटमा बसिरहँदा पनि पुठ्ठामा दुखाइ हुन्छ ।...

अण्डा उसिन्दा नगर्नुहोस् यी गल्ती, यस्तो छ सहि तरिका

अण्डालाई उमाल्दा हामी स–साना गल्ती गर्छौं जसका कारण अण्डा बिचमा नै फुट्ने गर्दछ । यदि केही सजिलो तरिका अपनाए अण्डामा रहेको पोषणलाई पूर्ण सुरक्षित राख्न सक्छौं । अण्डा उसिन्नका लागि...

गर्भको बच्चा खतरामा रहेको संकेत

डा. बबिता थापा, स्त्रीरोग विशेषज्ञ, लुम्बिनी मेडिकल कलेज,पाल्पा गर्भावस्थामा विभिन्न परिवर्तन भइरहेका हुन्छन् । कहिलेकाहीँ बान्ता हुनु, हातखुट्टा गल्नु, पेटमा असजिलो हुनुजस्ता सामान्य लक्षण देखिन्छन् । तर, यिनै सामान्य लक्षणले कहिलेकाहीँ...

दैनिक बिहान गर्नुपर्ने सामान्य ५ कुरा, जसले तपाईंलाई स्वस्थ राख्छ

–बिहान एक्कासि जुरुक्क उठ्नु हुँदैन । उठेपछि १ मिनेट जति बस्नुस् । अनि शरीर तन्काउनुस् । जसले गर्दा रक्तसञ्चार र पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ । –दाँत छिट्टै चम्काउने उद्देश्यले धेरै...

मात्र एउटा आलूले के के गर्न सक्छ, थाहा पाउनुस् १० फाइदा

आलूमा प्राकृतिक ब्लिचिङ एजेन्ट हुन्छ जसले छालालको रङलाई निखार्न मद्दत गर्दछ । छालाको दाग धब्बालाई हटाउनेदेखि अनुहारको रंगमा निखार ल्याउँछ, एउटा आलुमा । ब्यूटी एक्सपर्ट निक्की बावाका अनुसार आलूमा एन्टी...

चुम्बनका यी सात कलामार्फत गर्नुहोस् पार्टनरलाई फिदा

केही नभनी आफ्नो प्रेमलाई दर्साउने सबैभन्दा राम्रो र प्रभावकारी तरिका भनेको चुम्बन हो । तर चुम्बन गर्नु पनि एक कला हो । तपाईं यसमा जति सृजनात्मक हुनुहुन्छ त्यसको असर त्यति...

रक्तचाप नियन्त्रण गर्न यस्तो श्वास–प्रश्वास विधि चाहिन्छ

योगी पूर्ण श्रेष्ठ, महामृत्युञ्जय योग केन्द्र, गौशाला मानव जीवनमा श्वासको महत्व सबैभन्दा बढी छ । श्वास नै मासिको जीवन, शक्ति तथा विभिन्न रोगबाट बचाउने औषधि पनि हो । अझ मानिसलाई धेरै...

यस्तो देखाउँछन् टिनेजरले स्वभाव, जान्नुहोस् सम्झाउने उपाय

खेमराज भट्ट, उपप्राध्यापक, त्रिवि मनोविज्ञान केन्द्रीय विभाग टिनेजर अर्थात् किशोरावस्थालाई संवेदनशील उमेर समूह मानिन्छ । यो उमेरमा सिकेका र सिकाइएका पाठकै आधारमा उनीहरूको भविष्य तय हुने मनोविज्ञहरू बताउँछन् । यो उमेर...

कस्तो चाहिन्छ किचन ?

निमा लामा, मोडुलर किचेन प्रालि खाना बनाउने स्थानका रूपमा परिचित किचेनको विशेषता त्यत्तिमै सीमित छैन । अन्य कोठाजस्तै किचेन पनि अहिले पूर्णरूपमा ‘हाइटेक’ बन्न थालिसकेको छ । खाना बनाउने ग्यास चुलोे,...

क्याल्सियम नपुगे के हुन्छ बच्चालाई ?

हाडजोर्नीको विकास र मजबुतीका लागि जुनकुनै व्यक्तिलाई उमेरअनुसार क्याल्सियम जरुरत पर्छ । तर, बढ्दो उमेरका बच्चालाई क्याल्सियमको जरुरत झन् बढी हुन्छ । केटाकेटी उमेरमा क्याल्सियम अभाव भयो भने गम्भीर समस्या...

मनोपरामर्शदाताका अनुसार दाम्पत्य जीवन सफल बनाउने यी हुन तरिका

आफ्नो दाम्पत्य जीवन सफल बनाउने चाहना सबैको हुन्छ । तर, विभिन्न कारणले वैवाहिक जीवनमा आनन्दित हुन नसकेकोे धेरैको गुनासो सुन्न पाइन्छ । आखिर दाम्पत्य जीवनमा आनन्दित हुन नसक्नुमा दोष कस्को...

फेस प्याक लगाउँदा बिर्सेर पनि नगुर्नहोस् यी ६ गल्ती

फेस प्याक लगाउँदा तपाईंको अनुहारमा ग्लो त आउँछ नै तपाईंको रंगमा पनि निकै निखार आउँछ । तर फेस प्याक राम्रोसँग नलगाए यसको राम्रो प्रतिफल निस्कँदैन । फेस प्याकको राम्रो प्रतिफल...

आफूलाई यसरी बचाउनुहोस् कुकुरको सम्भावित आक्रमणबाट

पार्कमा घुम्दा, सडकमा टहल्दा वा बाइकमा यात्रा गर्दा तपाईंको पछाडि कुकुर पछि लाग्यो भने तपाईंलाई पक्कै पनि डर लाग्छ । तर यस्तो अवस्था जो सुकैलाई जुनसुकै अवस्थामा आउन सक्छ...

जाडोमा बच्चाको केयर गर्ने सही तरिका

डा. निभा राजभण्डारी, बालरोग विशेषज्ञ वयोधा अस्पताल जाडो समय बच्चाहरूका लागि सबैभन्दा संवेदनशील मौसम हो । यो मौसममा बच्चाहरूमा रुघाखोकी लाग्नेदेखि श्वासप्रश्वासको समस्या बढी देखिन्छ । विशेषगरी, पाँच महिनादेखि...

कसरी दिने गाडीको लाइसेन्स परीक्षा ?

शिवकुमार श्रेष्ठ, कीर्तिपुर मोटर ड्राइभिङ ट्रेनिङ सेन्टर सवारीसाधन अनुमतिपत्र (लाइसेन्स)को नयाँ दर्ता चार महिनापछि बल्ल खुलेको छ । त्यसैले यातायात व्यवस्था विभागमा नयाँ लाइसेन्स लिन चाहनेहरूको भीड नै देखिन्छ । अझ...

तातो पानीले नुहाउँदा यी कुरा ख्याल गरौँ

सबी श्रेष्ठ, ब्युटिसियन चिसो मौसममा चिसो पानीले नुहाउनु धेरैलाई तनावको विषय पनि हुन्छ । जाडो सुरु हुनासाथ तातो पानीले नुहाउनुपर्ने धेरैको बानी नै हुन्छ । तातो पानीले नुहाउँदा धेरैलाई रमाइलो...

विद्युत् खपत कम गर्न यसो गरौँ

सुशील श्रेष्ठ, सब–ओभरसियर, इलेक्ट्रिक लोडसेडिङ हुन नदिन तथा कम गराउन विद्युत् प्राधिकरणले पहल गरिरहेको छ । यस्तोमा हामी जनताले पनि सकेसम्म कम विद्युत् खपत गरेर राष्ट्रिय अभियानमा सहयोग पुर्‍याउन सक्छौँ...

डाक्टरका कुरा :हार्ई ब्लडप्रेसर केही भ्रम र यथार्थ

डा. मिलनप्रकाश श्रेष्ठ, मुटुरोग विशेषज्ञ, ग्रान्डी अन्तर्राष्ट्रिय अस्पताल बढ्दो आधुनिकीकरणसँगै संसारमा नयाँ–नयाँ समस्या पनि उत्पत्ति हुँदै गएका छन् । कुनै समयमा आक्कलझुक्कल देखिने ब्लडप्रेसर अहिले प्रमुख समस्या नै बन्न थालेको छ ।...

जाडोमा नुहाउँदा यसकारण मिसाउने पानीमा तेल

एलिसा लेप्चा, ब्युटिसियन जाडोमा छालामा फुस्रोपन बढी हुन्छ । छालामा प्राकृतिक तैलीय पदार्थको मात्रा निकै कम हुन्छ । पसिना कम निस्किने भएकाले पनि छाला सुक्खा हुन्छ । यस्तो अवस्थामा शरीरलाई...

बच्चैदेखि सिकाउनुहोस् पैसा जोगाउने यी तरिका

हिमलाल पौडेल प्रवक्ता, कृषि विकास बैंक घरमा साना केटाकेटी छन् ? घरमा आउने पाहुना, कुनै विशेष चाड या परिस्थितिमा उनीहरूको हातमा पैसा परिरहेको हुन्छ । त्यो पैसा बच्चाले खर्च गर्छ...

ब्लडप्रेसर,डायबिटिज,युरिक एसिड र मोटोपन का रोगीले यसो गर्नुहोस्

रोगले जीवन कुनवेला सिध्याउँछ भन्न सकिन्न । खासगरी मुटुसँग सम्बन्धित रोगले मान्छेको मृत्युलाई अकल्पनीय बनाइदिन्छ । त्यसैले, मुटुमा असर गर्ने केही रोगसँग हरपल सजग रहनै पर्छ । हाई ब्लडप्रेसर, मोटोपन,...

१० यस्ता टिप्स जो हरेक महिलाले थाहा पाउनैपर्छ

महिला आफ्नो पहिरन शैलीमा निकै सचेत हुन्छन् । तर थुप्रै पटक उनीहरु निकै महत्वपूर्ण र आधारभूत आवश्यकतालाई नजरअन्दाज गरिदिन्छन् । जस्तै कुन ड्रेसलाई कसरी लगाउने, लगाउँदा कस्तो सावधानी अपनाउने, उक्त...

जान्नुहोस्, लसुन, प्याज खानाले यस्तो हुन्छ फाइदा...

अधिकांशको भान्सामा लसुन, प्याज प्रयोग हुन्छ । धेरैलाई लसुन, प्याज प्रयोगको गर्दा स्वादिष्ट खानाका लागि मात्र भन्ने हुनसक्छ । तर हैन, लसुन, प्याज भनेको स्वास्थ्यका लागि अति लाभदायक हुन्छ ।...

तपाईंको राशीको लागि यस्तो हुनेछ डिसेम्बर महिनाको सुरुवात

डिसेम्बरको पहिलो दिन नै केही मानिसहरुका लागि तनावपूर्ण हुनसक्छ । बिहिबार मूल नक्षत्र र सूर्य चन्द्रमाको स्थितीमा धूम्र र शूल नामको अशुभ योग बनिरहेको छ । यसका कारण १२ मध्ये...

मृगौला रोग कसरी लाग्छ र कसरी बच्ने ? पढ्नुहोस् विशेषज्ञका सुझाव

नेपालमा मृगौला रोगीका बिरामी हरेक बर्ष बढेका छन् । थाहै नपाई मृगौला रोग लाग्ने भएकाले पनि यो रोगका विरामी बढिरहेका छन् । के हो त मृगौला रोग, यो कसरी लाग्छ...

जाडोमा अनुहार तथा छालालाई कसरी राम्रो बनाउने ? जान्नुहोस्, ब्युटिसियनका टिप्स

चिसो समय छालाका लागि अति नै खराब समय हो । चिसो मौसममा छाला फुस्रो हुने, फुट्ने, एलर्जी हुने समस्या बढी हुन्छ । यस्ता समस्याबाट बच्नका लागि बजारमा पाइने मस्चराइजिङ् क्रिम...

एउटी महिला डाक्टरका सुख कति, दुःख कति ?

डाक्टरहरु पैसाको पछि लाग्छन् भन्ने आरेप लाग्दै आएको छ । तर यो कुरा मान्दिनन् उनी । डाक्टरले बिरामी नराम्रो होस्, बिग्रियोस भनेर कहिलै चाहँदैनन् । त्यसो गर्दा आफ्नो पेसा ह्याम्पर...

२० वर्षपछि महिलाको शरिरमा आउँछन् यी ६ परिवर्तन

उमेरसँगै महिलाको शरिरमा थुप्रै प्रकारको परिवर्तन आउने गर्दछ । आज हामी तपाईंलाई जो सुकै महिलाले २० वर्ष पार गरेपछि उनको शरिरमा कस्तो प्रकारको परिवर्तन आउँछन् भन्ने विषयमा यहाँ जानकारी दिइएको...

के तपाईं पनि जाडोमा तातो पानीले नुहाउनु हुन्छ ? यो खबर पढ्नुहोस्

चिसोले सबैलाई गाँजिरहेका बेला मानिसहरु चिसो पानी छोडेर तातो पानीले नुहाउन सुरु गर्छन् । यदि तपाईं पनि तातो पानीले नुहाउन सुरु गरिसक्नुभएको छ भने थोरै सावधान हुनुहोस् किनभने तातो पानीले...

आयुर्वेदिक उपचार : यसकारण महत्वपूर्ण छ, तपाईं–हाम्रो जीवनमा

खानपान र रहनसहनको आधुनिकतासँगै नयाँ नयाँ रोगहरु पनि देखा पर्दै गएका छन् । कतिपय रोगको उपचार महँगो हुनेहुँदा अधिकांश नागरिकको उपचारको अभावमा मृत्यु हुनेगरेको छ । आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धतिबाट प्रायः...

सस्ता स्मार्टफोनका यस्ता छन् खतरा

स्मार्टफोनमा ग्राहकको आकर्षण बढेसँगै मोबाइल उत्पादक कम्पनी सस्तो मूल्यमा स्मार्टफोन उपलब्ध गराउन प्रतिस्पर्धा गर्न थालेका छन् । यसको प्रत्यक्ष लाभ स्मार्टफोन उपभोक्ताले लिन सक्छन् । बजारमा निस्किएका धेरै स्मार्टफोनमध्ये आफ्ना...

बाँझोपन हुन सक्ने ५ कारण

महिला र पुरुषमा दुवैका कारणले हुने समस्या हो बाँझोपन । तर, हाम्रो समाजमा धेरैजसो दोष महिलालाई दिने गरिन्छ । यसको कारण पत्ता लगाएर समयमै उपचार गर्न सकिए धेरै हदसम्म समाधान...

यो हो कपालमा तेल लगाउने सही १० तरिका

स्वस्थ र सुन्दर कपालका लागि तेल आवश्यक छ । तर, कपालमा तेल लगाउने पनि तरिका हुन्छ । कपालअनुसार फरक–फरक तेल आवश्यक पर्न सक्छ । कसरी प्रयोग गर्ने तेल ? हेयर...

किन टिक्दैन मोबाइलको ब्याट्री ?

जब मोबाइलमा ब्याट्रीको क्षमता सकिन्छ, तब ब्याट्री फुल चार्ज नभएसम्म हामी इलेक्ट्रिक चार्ज गरिरहन्छौँ । तर, ब्याट्री एक्स्पर्टहरूका अनुसार यो प्रक्रिया सरल भए पनि गलत छ । यदि मोबाइलफोनको ब्याट्री–लाइफ...

यसकारण फोक्सो र मुटुको दुस्मन धुम्रपान

मुटु र रक्तनलीसम्बन्धी रोगमध्ये २५ प्रतिशत धुम्रपानका कारण हुने विभिन्न अनुसन्धानले देखाएको छ । जसमध्ये १० प्रतिशत चुरोट सेवनले मात्र हुन्छ । ३० देखि ५० वर्ष उमेर भएका चुरोट सेवन...

अनावश्यक गर्भबाट बचाउने चार नयाँ तरिका

साधारण रुपमा महिलाहरु अनावश्यक गर्भबाट बच्नका लागि गर्भनिरोधक चक्कीको साहार लिने गर्दछन् । यी चक्कीले मुख भित्र आउने खटिरा र महिनावारीको क्रममा हुने पीडाबाट थोरै राहत दिने गर्दछ तर यो...

डण्डिफोरले हैरान पारेको छ ? अपनाउनुहोस्, छालारोग विशेषज्ञका टिप्स

अनुहार सुन्दर नहोस् भन्ने कसको चाहा होला र ? यस्तो रहर हुँदाहँुदै पनि मुखमा आउने डण्डिफोरले धेरैको अनुहार कुरुप बनाइ दिएको हुन्छ । अधिकांश युवाको चढ्दो जवानीसँगै डण्डिफोरले सताउने गर्दछ...

जाडोमा दमले सताउँदैछ ? विशेषज्ञ भन्छन्, दमबाट यसरी बचौँ

नेपालमा दमका बिरामी हरेक बर्ष बढिरहेका छन् । दमबाट पीडित कति छन भनेर यकीन संख्या सरकारसंग पनि छैन । धेरै नेपालीलाई दमले चाहिँ सताएको छ । बंशाणुगत गुण र वातवरण...

बेहुली बन्दै हुनुहुन्छ ? यसरी गरौँ मेकअप

यो बिहेको सिजन हो । तर, मौसम जाडो छ । गर्मी होस् या जाडो, जुनकुनै समयमा पनि बेहुली मेकअपको स्टेप एउटै हुन्छ । तर, गर्मीमा जस्तो पानी र पसिनाको सामना...

माङसेबुङमा सिँचाइ कुलो निर्माण भएपछि किसान हर्षित

सडक–पुल अलपत्र, डीपीआर र वातावरणीय अध्ययनमा करोडौं बजेट !

राताेपाटीकर्मी आचार्यसहित चार पत्रकार पुरस्कृत हुने

३०८ केजी गाँजा बरामद

सर्लाहीमा एक युवकले गरे आत्मदाह प्रयास, हेलिकोप्टरबाट काठमाडौँ ल्याइँदै

वर्षाबाट जलेश्वर जलमग्न

विभागको कारबाहीमा पर्‍यो मिथिला थाली, २५ हजार रुपैयाँ जरिवाना

प्रशासकीय अधिकृतमाथि कारबाही गर्न मेयर रिना साहको माग

इचङ्गुनारायणको अपार्टमेन्टमा राखिएका सुकुमबासीलाई पाँच दिनदेखि न खाना, न पानी

हात्तिसुँडे–शिखरपुर–अम्वास सडक 'प्रदेश प्राथमिकता प्राप्त आयोजना' मा छनोट

बागमती सरकारको बजेट खर्च ६८ प्रतिशत, भौतिक पूर्वाधारमा बढी खर्च

विराटनगर महानगरपालिकाको पुँजीगत खर्च निराशाजनक, आन्तरिक आम्दानी पनि लक्ष्यभन्दा निकै कम

फेवातालबाट भारतीय युवकको उद्धार

८ हजार मिटर अग्ला हिमाल चढ्ने ६ जनालाई गण्डकी सरकारको सम्मान

सुकुमबासी बनेर पोखरा बसपार्कमा बस्दै आएका २३३ परिवारको अन्यत्र पनि भेटियो जग्गा

इतिहासलाई पर्यटनसँग जोड्दै लमजुङको हरसिङडाँडा

बैंकिङ कसुर मुद्दामा महिला पक्राउ

‘असारे विकास’को लहरमा लुम्बिनीको बजेट खर्च ६७.१८ प्रतिशत

लुम्बिनी सरकारको वार्षिक बजेटको २० प्रतिशत हिस्सा २५ दिनमै खर्च

संरक्षणको पर्खाइमा ‘सात तले’ गुफा

कर्णालीमा अन्तिम दिन १ अर्ब ५८ करोड भुक्तानी, १२ अर्ब ६२ करोड फ्रिज

कर्णाली नदीको डङ्डगे क्षेत्रमा भेटिएको शव साङ्गेतडा दुर्घटनाकी सिर्जनाको, अझै दुईको अवस्था अज्ञात

माथिल्लो मुगु कर्णाली जलविद्युत् आयोजना निर्माण हुने

कर्णालीमा पर्यटनतर्फको झन्डै ८० प्रतिशत बजेट मठ–मन्दिर, कुल देउता, देवी र माताका थानमा

शुक्लाफाँटा राष्ट्रिय निकुञ्जमा पर्यटकको आकर्षण बढ्दो

‘बालेनको पुलिस होइनौँ’ भन्ने डीएसपी जिल्ला तानिएको विषयमा बोले प्रहरी प्रवक्ता

यातायात सेवालाई व्यवस्थित बनाउन अनिवार्य परिचयपत्र र पोसाक

कञ्चनपुरमा ७१ जना फरार कैदीबन्दी पक्राउ

नगर प्रहरीलाई आक्रामक बनाउनमा बालेनकै थियो भूमिका

रक्षा बमको आरोप : ‘बालेनको कार्यशैली नसुध्रिए गणेशजस्ता घटना दोहोरिरहन्छन्’